抱团“早起”，创造“早起”环境，坚持“早起”

你好呀，我是惠惠，为了梦想，早起不累，4点早起467天，邀您一起早起，携手同行，遇见更好的自己！

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惠惠2023年日更公众79/365

大家好，我是惠惠，80后女宝妈，坐标：深圳，主业：全职妈妈，副业：成长型博主。“读书+写作+直播+变现”

我也是带着这个问题，开始自己的早起习惯培养。

“如果每天早起，你的生活会有什么不同吗？”

如果每天早起1小时，一个月就能多出30小时，一年就能多出365个小时，365个小时，就是15天，这15天是不吃不喝不睡的15天，这肯定不现实。我们正常睡觉要8小时，吃饭要4小时，活动时间每天有12小时，按照工作时间8小时计算，365/8=45天，一个半月的工作，我能做什么？我总是感叹没有时间学习新技能，没有时间结交新朋友，没有时间做某事，但是这样精确计算后，才发现，早起，就能赚时间，做自己想做的事情。我计算完后，就决定，用早起1小时，让自己学习如何学习，让自己学习如何做商业，让自己学习如何线上赚钱。早起的名人很多，他们大都是在自己行业里功成名就的成功人士。李嘉诚、巴菲特、乔布斯、科比、曾国藩等等。这“早起”的小习惯，有如此巨大的威力。我开始坚定地相信“早起的魔力。”

坚持早起的好处：

第一、提高效率。

早上做事，没有任何打扰，注意力非常集中，专注力很强，不管是看书还是写作，都是非常高效的时间段，做事效能很高。第二、偷来更多时间。别人的时间都是从8点开始，我的时间从凌晨4点开始，我就比别人多了3小时的时间，我一般都是“读书+写作”。我就通过早起，在2022年一年时间，看完200本书，写完35万字，得到了自己的认知升级，行动力变强。2022我的“重生”之年，一年读过的200本书和39万文字

第三、健康的作息习惯。每天早睡早起，让我的作息更加健康，经过一段时间的早睡早起，我的身体的免疫力提高了，对小病小痛的也能身体自愈，生病的时间也减少了。我从以前我早睡不了，到现在每天“我要8点睡觉”，从被动早睡早起，变成主动早睡早起，也消除了自己的精神内耗。第四、心情好。我从以前“我早睡不了”，到现在每天“我要8点睡觉”，“我要4点起床”，从被动早睡早起，变成主动早睡早起，也消除了自己的精神内耗。每天早上起来都是精神特别好，心情特别好，我的能量越来越高。早上做的都是我自己喜欢的事，越做越开心。

担心早上起不来，可以从以下几个方面逐步完成“早起”。

1、告诉自己“我要早起。”从内心的不要变成“我要”。2、制定适合自己的早起计划，慢慢调整，不要一蹴而就。3、保证睡眠时长6-8小时，给自己一个高质量的睡眠，精力充沛，才能做事高效。4、创造“早起”环境，提前给自己准备好早起需要用的物品，避免早上起来找东西浪费时间。5、奖励自己，为自己的早起计划设置一个奖励计划，让自己早起形成正向的反馈机制，促进自己积极的坚持下去。

睡眠质量差的可以买这个冥想，坚持冥想，一周就能改善自己的睡眠质量，解决入睡困难，睡眠多梦等睡眠问题。

俗话说得好，自律不够，他律来凑。如果自己做不到“早起”，就跟一群人一起“早起”，相互鼓励，让自己融入在“早起”的积极环境之中，自己也会变得更加喜欢“早起”。我现每天早起，也欢迎大家跟我一起抱团“早起”！我们一起“早起”，过好每一个高效快乐的今天。

快乐读书，读书快乐！惠惠4点早读，一起读书，一起写日记！