只要我们能善用时间,就永远不用愁时间不够用。--歌德
大家好,我是Evelyne,爱码字的90后语言老师。
”摆烂”的生活一定会让人颓废吗?是,也不是。
7月份旅游回来,过了大概有半个月摆烂式生活。在这半个月里,每天就是躺沙发上刷法剧:《法兰西小镇》。除了刷剧,真的啥事都没劲干。加上胃痛和口腔溃疡,在这双重折磨下,也没法吃很多东西;因此,每天都有一种虚弱无力感。两周内刷完剧,又刷了一两天短视频。刷着,刷着,不知为何,突然有一刻,短视频没有了吸引力,觉得真没意思,很无聊。空虚,自责,内疚的情绪涌上心头。于是,又重新回到认真生活和学习的状态。
(这部剧真好看!)
进入停止摆烂状态的第一步,做好规划。
每天清晨,我起来的第一件事就是写日记,然后写好一整天的规划。当然,也可以前一晚睡前写好规划,这都因人而异。以前,我会用小本子记录,但现在都习惯用一个App—sorted.
这个App的好处就是便捷。自己填写事项和具体时间,还有提醒功能,每次看到APP上出现小红点,就知道还有任务未完成。尤其是对于考试党或每日作息较为规律的人来说,十分方便。因为编辑过的事项可以直接复制到其他日子,不需要每天都写重复的内容。举个例,下面是我的安排任务和已完成任务的内容。
《吃掉那只青蛙:博恩·崔西的高效时间管理法则》一书中提到:
“人生不在于做多少事,而在于把重要的事做到极致。事情是永远做不完的,我们只能有选择地做最重要的事。每天挑出最重要的3件事优先完成,每天花80%的时间和精力吃掉3只⻘蛙,然后花20%的时间和精力处理杂事,这就是能让我们人生快速出成果的二八法则。”
制定每日计划时,我也如书中所说,会把最重要的事写在计划的最前面。还有那些重要但自己想做意愿不高的事,也会优先安排在早上完成,因为越是拖延,到最后的结果就是未做。
每日先规划好一天的事项,再开启一天的生活,就会变得十分高效。尤其是每完成一项任务时,会很兴奋,很有成就感,会迫不及待地想要完成下一项任务。这是为什么呢?就像书中解释到:
“⼀项重要任务的完成,会使你的⼤脑中释放出内啡肽,内啡肽的产⽣会带给你⼀种很“high”的感觉。伴随着完成⼀项⼯作⽽释放出来的这种物质,你会更加积极、有风度、自信、富有创造⼒。”
真是如此!有目标的生活,才不会像迷失方向的船只,随浪漂泊。若周末没写计划,就会有点混日子,一天啥事没干,时间也没了。当然,周末不计划任何事,让自己放松下也不错,关键是学会调节自己的节奏。自从制定了每日法语听写任务后,渐渐地,竟对练习法语听力上瘾了,如果一天不练的话就会觉得缺失点什么。这或许就是写计划的好处,让它最终成为一种习惯,从而变得不费力。
现在,每天基本都离不开做三件事:学语言,阅读和运动。当把用来刷视频的时间投入到学习,运动和阅读中,每天都过得很充实。“对于可以改变你的⼈生和事业的少数活动,你应该花费越来越多的时间;对于不会影响你的⼈⽣和事业的低价值的⼤量活动,你花费的时间应该越来越少。” You are what you eat. You are what you read. 这话不假,你花在哪件事上的时间越多,你就会越受那件事的影响。
回到最初的提问:”摆烂”的生活一定会让人颓废吗?我的答案是:
是,摆烂的生活刚开始过起来会很爽,很舒适,很安逸,但长期摆烂则会让你失去生活的激情和动力,会变得越来越懒散,越来越难以付出行动。空虚感会袭来,会自责,会觉得很无趣。久而久之,当你习惯这种摆烂模式时,生活就会渐渐摆停。
不是,有时候摆烂一段时间,如几天或一两周,让自己放松一下也很好。我们不是机器,很少有人能一直不疲倦,至少我不是。所以适时摆烂休息,也是一种长期策略。短暂的休息,是为了更好地努力。
都说人生是一场马拉松,而不是百米冲刺。确实,人生之路漫漫长,一路走走停停,只要不倒退就好。哪怕是停滞一段时间,但能够继续勇敢向前也是好的呀。
短暂摆烂,又为何不可?只要人生的主旋律是积极前进的。
(Photo by Estúdio Bloom on Unsplash)
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