你是选择“活在未来”还是“活在当下”？

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大家有没有想过这样一个问题：成长的过程中，我们是选择“活在未来”还是“活在当下”？

要回答这个问题，我们先搞清楚概念：什么是“活在未来“和"活在当下"?

活在未来，即根据自己对未来的预测和期望，制定目标和计划，并为之付出努力和行动。

活在当下，即主动地、开放地、有意识地关注当下的状态。

那么，这两种方式，有什么区别呢？

首先，活在当下并不意味着放弃未来的目标，只是让我们更好地完成此刻的正在做的事情。

这里，我想到圣严法师说过的一段话：“人生就像一场修行，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。”

可能你会觉得，这不是废话吗？吃饭时当然是吃饭，睡觉时当然是睡觉啊，其实不然，如果你留心观察一下自己或周边的情况，你会发现，大部分人，吃饭的时候，手里拿着手机，又或是眼里看着电视，吃饭只是机械的完成动嘴和夹菜；同样的情况，睡觉时内心全是各种想法，还没完成的项目、待还的房贷车贷、人际交往中的不愉快、情侣之间的矛盾等等。

关于圣严法师说的话，我是有深刻体会的。

2023年以来，我每天践行“早冥读写跑”，其中有一项是冥想，每天早起晨跑结束后，我会在房间固定的位置，打开“潮汐”APP，设置20分钟的冥想时间，然后专注于每一次的呼吸，体会空气从鼻腔进入身体的感觉，享受这份短暂的平静。

最开始践行冥想练习，遇到了不少困难，一个是根本坐不住（有时我会想，一个人连安静的坐十分钟都完成不了，那还能做成什么事），再一个就是，每当闭上眼睛，头脑中就会出现各种杂乱无章的想法，注意力根本无法集中。

不过，在经历了143天的每日晨练之后，我现在已经可以静坐40分钟了。当然，这离我的最终的目标（随时随地快速“入定”）还有一段距离。

通过践行冥想，我的内心变得更加平静，可以控制注意力集中到当下正在做的事情上。比如，吃饭的时候，就只是吃饭，把电视关掉、把手机放房间；看书的时候，就专心看书，把手机设置静音并反着放桌上；睡觉的时候，就安静躺床上，告诉自己这是休息时间，然后很快进入深度睡眠。

其次，活在未来也并不意味着忽视过去或当下，而是要从过去中汲取经验教训，从当下获取信息和反馈，从而更好的规划和实现未来。

2022年8月25日，我通过阅读周岭的《认知觉醒》，知道了一种适合普通人的低成本的成长的方式：日更写作。作者的经历，让我十分坚信这是一条行得通的道路，我预测自己在不久的将来，也能获得想要的结果。之后的日子里，我按照预测的结果去思考、选择、行动。

虽然，我现在还未达到自己心中预测的结果，但是我十分确信这个结果在未来的某一时刻必将到来。

至于如何选择两种生活方式，我认为，“活在当下”和“活在未来”其实并不对立，它们可以协同作用，从短期来看，选择“活在当下”，专心做好当下的每一件事，察觉当下的每一个想法；从长期来看，选择“活在未来”，用预测的结果去思考、选择、行动。