美国心理学大师威廉·詹姆斯有一段对于习惯的经典注释：
播下一个行动，收获一种习惯；
播下一种习惯，收获一种性格；
播下一种性格，收获一种命运。
由此可见，习惯，决定了一个人的命运。
寒露过后，柳州的天气开始转凉，对于那些想要培养早起习惯的小伙伴，又到了考验自己意志力的时候；
不过对于那些已经形成习惯的人，外界环境的变化并不会影响到他们的生活习惯，反倒是不同的季节里，会有很多意外的收获和感悟。
今早晨跑的时候，我想到一个问题：“如何才能更好的活在当下？”
结合最近，我在看的艾克哈特·托利《当下的力量》，我突然有了完成今天日更文章主题的灵感：原来我坚持践行的每日早起晨跑，就是一种简单而有效的活在当下的方式。
那么，什么是活在当下？
简单的理解就是，活在每一刻当中，在这段时间里，你（本我）和你内在的思考者（小我）是分开的，你的意识停留在正在做的这件事上。
拿早起晨跑来说，跑步的过程中，我会把意识放到每一次的呼吸、手臂的摆动、脚掌抬起然后着地，这些具体的感觉中。
这个时候，我没有想别的，只是专注于完成脚下的每一步。当我进入这种状态时，就已经活在当下，此时此刻的我，是最真实、最专注的，这种感觉让人感觉特别的平静与舒适。
但细心的你很快会发现，大脑开始出现其他的想法，可能是昨天下午你与同事们聊的一些八卦，可能是今天早上9：00要开的一个晨例会，也可能是你在设想着下个月参加马拉松比赛的场景......这些想法有个特点，它们都来自于我们内在的自己（小我），不是在想已经过去的事，就是在想未来可能会发生的事。
如果，此刻的你认同了“小我”的想法，比如，你担心例会上会不会有什么遗漏的点，又或者是下个月比赛里的一些突发情况，那么，你就开始远离当下了。
物理上看，我们和大脑是连接在一起的，从另一个层面上看，我们和我们的大脑又是分开的。大脑只是一个工具，我们用它来处理一些特殊任务，当处理完成之后，就应该让它暂停下来。
但是我们的大脑可不会自己闲下来啥也不干，它会不停地出现那些各式各样的想法，以至于80-90%的想法都是重复且无效的，不仅对我们自身毫无用处，还可能消耗掉大量的精力。
这也就是我们为什么要活在当下的原因之一。
既然这些个想法对我们的身体并没有太大的帮助，反而是一种消耗，那么我们就应该选择活在当下。
法国哲学家笛卡尔讲过一个经典的话：“我思故我在。”
意思就是通过思考而意识到（我的）存在，由“思”而知“在”。
但是，追求活在当下的我们，要反其道而行之，即“我在并不需要我思”又或者是“我跑故我在。“
当我们专注于当下正在做的事情时，对于那些脑子闪现的其他想法，我们（本我）只需要充当一个“旁观者”的身份，去观察它们就行，不做任何的评价。
写在最后
坚持每日早起晨跑是一种简单而有效的活在当下的方法。
当你在清晨的宁静下奔跑时，你不仅是在锻炼自己的身体，也是在锻炼自己的意志和控制你的思维。
你会感受到生命的美好和意义，你会更加珍惜和享受当下的每一刻。
你不再是那个被生活所困扰的人，而是一个主动创造自己人生的人。
加油吧。
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