食材:
孢子甘蓝、食盐、耗油、鸡精、食用油。
做法:
第一步:孢子甘蓝用清水冲洗表面,然后泡入淡盐水中,浸泡10分钟,这样不仅能清洗的更干净,而且能有效去除表面的细菌,口感也能保持脆嫩不出水。
第二步:甘蓝菜泡好之后,用刀一切两半,然后起锅烧水,水沸后加少许食盐和食用油,再将甘蓝菜放入焯水1分钟去除苦味,最后捞出过凉水,沥水备用。
第三步:起锅热油,油温六成热的时候,放入甘蓝菜煸炒30秒。
第四步:接着在锅中加适量的耗油,不需要加食盐,再次翻炒30秒。
第五步:等食材全部均匀入味之后,加少许鸡精提鲜,转大火煸炒收汁,然后就可以关火出锅了。
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