出伏了，建议女人：过了40岁别太节俭，这2种零食经常换着吃，补气养颜健脾胃，一整秋都不生病

导读：明日出伏，意味着秋天正式到来，气温也会渐渐下降，很多女性朋友，都会因为难以适应转凉的气温，出现气短、手寒、脚凉的情况，如果不及时补充气血，面色会越来越黄。

尤其是年过40岁的女性们，出伏入秋之后，一定不能太节俭，多吃下面这2种零食，越吃越补，越吃气色越好！

一、南瓜

南瓜性温味甘，营养丰富，而且含有多种维生素、膳食纤维等营养元素，非常适合秋季滋补使用，尤其南瓜属于碱性食物，女人吃了尤其好，不仅可以起到补血养颜的效果，让皮肤更加红润有光泽，适当食用还能调节血糖、血脂，营养又健康。

【奶香芝麻南瓜饼】

食材：

南瓜200克、糯米粉150克、白糖50克、芝麻粉30克、奶粉30克

做法：

第一步：将南瓜洗净，去皮去籽，放入微波炉，高火加热4分钟左右；

第二步：取出热好的南瓜，用勺子压成南瓜泥后，放凉；

第三步：在南瓜泥中加入奶粉、白糖，搅拌均匀；

第四步：继续往南瓜泥里，加入糯米粉，揉成软硬适中的面团，并分成等份的小剂子；

第五步：将小剂子擀成圆皮，并在其中放入适量芝麻粉，捏实收口，按成圆形饼状；

第六步：起锅热油，将南瓜饼放入锅中，小火煎至两面金黄，即可出锅。

二、花生

花生具有很高的营养价值，其中的脂肪和蛋白质含量丰富，有增强食欲，促进消化的功效。而且花生还能够延缓人体的衰老，因为花生含有丰富的维生素E，有很强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，女人适当吃一些，美容养颜气色好！

【醋泡花生】

食材：

新鲜花生50克、陈醋半瓶

做法：

第一步：在保留花生皮的前提下，将新鲜的花生洗净晾干；

第二步：将晾干的花生，放入密封的陶瓷罐，或是玻璃瓶里，倒入刚好没过花生的陈醋；

第三步：将陶瓷管，或是玻璃瓶密封好，放置阴凉处，大约一周左右的时间，就腌制完成了。

注意事项：

醋泡花生虽然有清热、活血的功效，但花生的脂肪含量很高，一天最好不要多吃，10粒左右，效果最佳。

以上就是我为大家分享的入秋必备零食，女人一定要多吃，帮助自己健康度过冷热交替期！

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