“老得慢”的女人，平常都爱偷偷吃这3种食物，补血又补气，吃过一种，就该偷着乐

导读：女人最怕衰老，尤其过了45岁的女人，能明显感觉到状态不如从前，但抹再多的化妆品，也不如多运动、生活作息规律一点，加上在饮食方面进行食补，就能减缓衰老的速度。

不信大家可以看看身边那些“老得慢”的女人，除了运动之外，平日里一定经常吃一些美容养颜的食物，气血好了，自然就能容光焕发。那接下来我就给大家分享3种补血又补气的食物，只要吃过两种，就该偷着乐了。

一、黄豆

黄豆常被称为“豆中之王”，含有丰富的优质蛋白质，女人多吃黄豆好处很多，不仅可以起到美容养颜和延缓衰老的效果，还能健脾益胃、增强体质，对健康十分有利。

【香辣黄豆酱】

食材：

黄豆、葱姜蒜、香菜、八角、花椒、白糖、食盐、五香粉、剁椒酱、豆瓣酱。

做法：

1、首先准备一斤的黄豆放入盆中，把里面的黄豆捡出来，然后倒入适量的清水清洗两遍。黄豆提前泡发，焯水时加少许食盐，焯水2分钟，捞出备用。

2、起锅热油，放入葱姜、香菜、八角、花椒煸炒处香味，然后将食材捞出不要，将煸香的油继续加热，然后倒入蒜末和豆瓣酱煸炒。

3、接着将黄豆倒入翻炒，同时加适量的食盐、白糖、五香粉调味，再加适量的剁椒酱进去，翻炒均匀入味后，就可以出锅了。

二、西红柿

西红柿中含有大量的维生素，是自然美肤的首选物质，而且西红柿营养丰富但热量低，吃多了也不用担心会增加肠胃的负担，美味又营养。

【番茄牛腩煲】

食材 ：

牛腩肉、西红柿、小葱、生姜、大蒜。

做法：

1、牛肉加姜片、葱段、料酒一起如果，开大火焯水3分钟，捞出沥水备用。

2、起锅烧油，加入几块冰糖炒出糖色，放入牛肉翻炒，同时加生抽、料酒、胡椒粉、食盐调味，翻炒均匀。

3、然后将西红柿也放入一起翻炒，炒出汁后加没过食材的清水，再加入两勺番茄酱搅拌均匀，转小火盖盖儿炖煮2小时。

4、出锅后撒一把葱花点缀，就可以开吃了。

三、红枣

红枣里面含有大量的维生素C，维生素C可以防止黑色素沉着，以及还原已经生成的黑色素，因此食用红枣可以起到一定的美白祛斑的效果。

【红枣红薯汤】

食材：

红薯，红枣，清水，冰糖。

做法：

1、红枣清洗干净，红薯洗净削皮切块，装盘备用。

2、起锅烧水，水沸后将红薯和红枣放进去，盖上锅盖后，转中小火炖煮30分钟。

3、时间到了之后，将冰糖倒入锅中，继续煮10分钟左右，就可以开喝了。

以上就是我为大家分享的美容养颜的食材食谱，女人一定要多吃，补气又补血，红光满面气色好！

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