导读:女人最怕衰老,尤其过了45岁的女人,能明显感觉到状态不如从前,但抹再多的化妆品,也不如多运动、生活作息规律一点,加上在饮食方面进行食补,就能减缓衰老的速度。
不信大家可以看看身边那些“老得慢”的女人,除了运动之外,平日里一定经常吃一些美容养颜的食物,气血好了,自然就能容光焕发。那接下来我就给大家分享3种补血又补气的食物,只要吃过两种,就该偷着乐了。
黄豆常被称为“豆中之王”,含有丰富的优质蛋白质,女人多吃黄豆好处很多,不仅可以起到美容养颜和延缓衰老的效果,还能健脾益胃、增强体质,对健康十分有利。黄豆、葱姜蒜、香菜、八角、花椒、白糖、食盐、五香粉、剁椒酱、豆瓣酱。1、首先准备一斤的黄豆放入盆中,把里面的黄豆捡出来,然后倒入适量的清水清洗两遍。黄豆提前泡发,焯水时加少许食盐,焯水2分钟,捞出备用。2、起锅热油,放入葱姜、香菜、八角、花椒煸炒处香味,然后将食材捞出不要,将煸香的油继续加热,然后倒入蒜末和豆瓣酱煸炒。3、接着将黄豆倒入翻炒,同时加适量的食盐、白糖、五香粉调味,再加适量的剁椒酱进去,翻炒均匀入味后,就可以出锅了。西红柿中含有大量的维生素,是自然美肤的首选物质,而且西红柿营养丰富但热量低,吃多了也不用担心会增加肠胃的负担,美味又营养。1、牛肉加姜片、葱段、料酒一起如果,开大火焯水3分钟,捞出沥水备用。2、起锅烧油,加入几块冰糖炒出糖色,放入牛肉翻炒,同时加生抽、料酒、胡椒粉、食盐调味,翻炒均匀。3、然后将西红柿也放入一起翻炒,炒出汁后加没过食材的清水,再加入两勺番茄酱搅拌均匀,转小火盖盖儿炖煮2小时。红枣里面含有大量的维生素C,维生素C可以防止黑色素沉着,以及还原已经生成的黑色素,因此食用红枣可以起到一定的美白祛斑的效果。【红枣红薯汤】
食材:
红薯,红枣,清水,冰糖。
做法:
1、红枣清洗干净,红薯洗净削皮切块,装盘备用。
2、起锅烧水,水沸后将红薯和红枣放进去,盖上锅盖后,转中小火炖煮30分钟。
3、时间到了之后,将冰糖倒入锅中,继续煮10分钟左右,就可以开喝了。
以上就是我为大家分享的美容养颜的食材食谱,女人一定要多吃,补气又补血,红光满面气色好!
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