不想变“糟老头”？建议男人：无论工资高低，多吃这“2样宝”，精力充沛，越吃越年轻

导读：谁说爱美只是女人的权力？如今越来越多的男人也开始注意保养，如果不想早早秃顶发胖变成“糟老头”，平日里除了要多多锻炼之外，饮食上也应该有所注意，少吃辛辣油腻的食物，少喝酒抽烟，身体就能越来越强壮，整个人看上去也更清爽精神。

那接下来我就分享2种越吃越年轻的“宝贝食材”，建议男人：不管有钱没钱，平日里一定要多吃，及时补充营养物质，才能精力充沛，越吃越年轻。还不知道的朋友，赶快下滑看看具体是哪两种菜吧！

一、黄鳝

黄鳝具有较高的食用价值和药用价值，含有的优质蛋白质也比较多，男人平日里多吃一些，可以起到滋补身体的效果；而且黄鳝刺少肉厚，肉嫩味美，美味又营养！

【爆炒黄鳝】

食材：

黄鳝、小葱、大蒜、生姜、青辣椒、食盐、生抽、老抽、耗油、食用油。

做法：

1、黄鳝洗净之后切成小段、小葱切段、姜蒜切片、青辣椒切段，装盘备用。

2、起锅热油，放入葱姜蒜、辣椒段煸炒出香味，然后将黄鳝段放入大火煸炒1分钟。

3、接着加食盐、生抽、老抽、耗油调味，继续大火翻炒1分钟，让食材均匀入味。

4、最后将剩余的葱段放入提香，大火翻炒收汁入味，然后就可以关火出锅了。

二、生蚝

生蚝含有大量的锌元素，而锌是维持男性生殖系统健康的重要营养，所以日常生活中，男人多吃一些生蚝，对身体很有好处；而且生蚝鲜美营养,富含多种维生素及矿物质,常吃可以起到补充营养滋养身体的作用，男人一定要多吃！

【蒜蓉生蚝】

食材：

生蚝、粉丝、葱蒜、小米椒、生粉、盐、香油、酱油。

做法：

1、粉丝泡入清水中，提前泡软；然后在生蚝里加一勺生粉冲洗掉表面的粘液和碎壳。

2、大蒜捣碎，小葱切成葱花，小米椒切碎，装入碗中。

3、生蚝摆入盘种，底部放入粉丝，再摆上生蚝，然后把蒜末和小米椒加小半勺盐和1小勺香油搅拌，然后放在生蚝上面。

4、炒锅里的水烧开，放入蒸托盘，然后把生蚝放入锅里盖上锅盖大火蒸3分钟即可出锅。

以上就是我为大家分享的美容养颜的食材食谱，女人一定要多吃，补气又补血，红光满面气色好！

也欢迎大家转发、收藏这条内容！