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如何缓解乳房胀痛？生完宝宝必知的常识！新手爸妈一定要学习！

对于生了孩子后的我们，母乳喂养是个问题。我记得我生完孩子，宝宝因为身体原因住院了，没在身边吸吮，再加上侧切伤口痛，母乳喂养的时候简直噩梦。

于是经过一段时间后，乳房成功的胀痛了，痛得厉害。

在有经验的朋友指导下，按照她的方法在家自己实践后，能有效缓解乳房胀痛。

每次宝宝喝不完，我都直接吸出来，以免乳汁过多胀痛导致堵奶。

那么如何缓解乳房胀痛呢？

1.毛巾热敷。

如果只有轻微的胀痛感，可用热毛巾热敷，每次敷15分钟左右，每天敷2-3次，这样痛感明显减轻，需要注意的是热敷的时候避开乳晕和乳头。

记得不要偷懒呀，为了自己舒服，赶紧行动起来。

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2.让宝宝多吸吮。

喂宝宝的时候，一定要让宝宝两边吸，多吸。如果宝宝吃不完，那么就借助吸奶器排空，避免乳汁淤积，导致胀痛堵奶。

让宝宝多吸，不仅可以有助于缓解乳房胀痛，还能促进产奶，两全其美。

3.毛巾冷敷。

如果给宝宝吃了后还是胀痛，可以用清凉的毛巾冷敷，从而减轻胀痛，冷敷还有阻止细菌的作用。

4.如果乳房很痛，可以用一盆温热水，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃，使多余的乳汁自己流出来。

5.按摩法。

空闲的时候，我们可以自己按摩。先洗干净双手，握住整个乳房，轻轻从乳房四周向乳头方向进行按摩挤压。

通过以上几个小妙招，亲测舒缓了不少，效果nice。