今天是形成好习惯的第21天,是100天中第一个21天。
坚持跑步运动打卡达成了,但是早起这个习惯因为这两天太冷的原因,三天到了8点才起,其他时间少部分达成6点起床,有一次5点多起床,大部分时间7点左右起床。
训练自己早起的奇迹这个挑战,遇到人性的弱点的大障碍。期待天气好转,疫情防控稳定,孩子可以上学,两周后重建早起新秩序。
觉得比较成功的是,跑步微运动这件事,感觉已经形成了习惯。无论当天状况如何,天气如何,我总不会忘记还有跑步这件事需要完成。每天跑步(虽然跑得不大快),或者快走,或者去验核酸路上,都要完成当天打卡任务。
我相信自己在100天后会达成自己的挑战目标,完成科学的跑步训练计划,完成半马3小时。
我不会忘记羡慕别人腰腹紧致身轻如燕从我身边跑过的那些时刻,我相信自己也可以成为内丹外丹都有追求的新时代女性。
如果你也想和我一样试试跑步这个运动,担心自己决心不够,没有伙伴陪伴,或者担心跑伤膝盖。那么在这里推荐你加入“第八届百天跑”(3月1日开始),然后再加入“跑步燃脂100天”(3月1日开始)。
前者押金500,送一双跑鞋,120天内成功打卡110天后押金退回。
后者是非常推荐的健身教练的课程,押金299,打卡100天后押金退回,教练会在100天内,用科学的训练计划和方法祝你科学跑步,顺便还能完成一个人生中的半马。
欢迎大家多多鼓励我呀!对抗人性的弱点真的挺难的,早起对于我来说也挺反人性的。
但是正如《早起的奇迹》这本书写的那样,不再想过平庸的人生,那就努力践行个人成长计划吧!
目前窗外雨水滴滴答答,今天7天一篇写作的作业就这样用手机敲了下来。相信用不出局打卡挑战机制督促着自己去践行,去探索,坦然面对困境,最终将建成自己的终身成长型思维模式的。
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