明明这本书看完了，可是脑子里却怎么都想不起来书里讲的什么内容。唉！是我们的记忆力在衰退吗？现在我可以明确地告诉有此烦恼的朋友，那是因为你的读书仍处于学习中的被动学习，它在脑海里的存留率只有10%。遗忘是正常现象，不用责怪自己。下面分享今天学习的几点体会。如果我们想坚持去做一件事，就要制定一个可以坚持下来的量，而且要易操作。比如你要练琴，那就告诉自己：“连续三次不犯任何错误、以适当的速度弹奏完曲子。”而不是“我要练琴半小时”这样宽泛的目标。有人想坚持跑步，制定目标为每天跑60分钟或是跑10公里。刚开始用意志力进行对抗，可能会坚持一段时间。可是却无法长期坚持。如果把目标定为一周跑3--4次，每次跑30分钟。这样就容易得多。有人想坚持每天读书，那么可以把每天读书的门槛定得低一些。从三、五页到一二十页，再到更多。目标要和自己匹配，要从长远意义来看，要能够拆解成一个个小目标。当我们读完一本书时，如果能和身边的朋友交流讨论下，讲一讲读书时的感受。把读到的最能打动自己的几处地方讲出来，就是学习的另一个境界。看过不等于学会。正如学生学习一样的道理。如果你能把看过的知识讲给身边的人，那就是知识的存储、整理、思考的过程。如果有时间，身边有人，可以听你聊一会，不妨把看过的书讲给他（她）听听。看看自己是否可以讲得清楚，可以讲得打动他（她）。这是个知识由输入到输出的过程。又或者可以把它变成文字，讲给自己听或是分享给大家，做一个故事的讲述者。当然由读书到做思维导图、列提纲是一个过程，是主动学习的低级阶段。但作者认为也只是做了简单的搬运工作而已。而思考、实践会把你带向另一个高级别的知识转化。《认知觉醒》作者说：“如果让我推荐一个不可或缺的习惯，我必推每日反思。”《好好学习》一书的作者成甲说：人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。我最早听“复盘”一词是在一乔那里。她会在一天、一个月的最后时间进行复盘。那是她的低消费复盘。就是一种反思、总结。关于读书，开始时自己也是只低头读，只输入，不输出。所以就出现书是看过了，但过不了几天，又忘得差不多了。当时也是在一乔那里第一次听到“输出”这个词。输出的过程，也是自己思考的过程，也是知识转化的过程。每天的反思复盘，会让自己在生活或工作中更注重观察、思考。就这样自己的日记、码字就跟着脚步坚持了下来。
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