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每个情感余额不足的人,都有四个明显特征
元景花开
>《心理成长》
2023.08.05 上海
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生活中,有不少人在成长过程中,都是在浑浑噩噩中过日子的。
比如学习、恋爱、工作等等,父母怎么安排,自己就怎么去做,从来没有自己的主张和想法。
有时,即便是内心有理想和远大抱负,也往往会被父母长辈,以
“
不切实际、太幼稚、听爸妈的没错,都是为了你好”
等等,强行扼杀在了萌芽之中。
然而随着年纪渐渐长大,当经历到生活的某个节点时,却突然间发现自己,竟然出现了一个很严重的问题。
虽然按照父母的意愿,上了他们心目中满意的大学,但实际上,自己却并没有完成父母的期许。
因为这是父母眼中的所谓理想,又或是当下最时兴的潮流趋势,大家都这么做,所以自己也不可避免的要去这么做。
而自己真正的梦想,只能深藏在心底,成为了无法言喻的痛苦和遗憾,于是要么整日得过且过的混日子,要么就是违背自我意愿,纠结压抑地过着。
之所以会出现这样的问题,主要是因为,我们内在的精神余额不足导致的。
每个情感余额不足的人,基本上都有以下四个明显特征。
1> 受挫感
这个大多源于原生家庭,或者是生活中的某个阶段,情感遭受到了令人失望的受挫感。
比如成长的过程中,父母因工作繁忙,忽视了子女的陪伴,又或是父母本身控制欲强,教育方式简单粗暴,使孩子在年幼时,心灵上受到了创伤。
这种抹不去的经历,就会随着孩子的长大,渐渐地影响到他未来的工作生活,以及恋爱和婚姻中。
又比如,女性在怀孕生子时,遭遇了丈夫的背叛,或者是坐月子期间,没有得到父母和婆婆应有的关怀照顾,等等。
当这些情感,遭到了被忽视、被拒绝、被无情伤害时,内心就会有强烈的受挫感。
2> 自我怀疑
当一个人被挫败和伤害的太多时,就会不自觉间,开始对自己产生怀疑。
比如工作上,我是不是真的能力很差,别人看起来很容易就完成的事情,为什么到了我这里,就总是会出差错。
我表现的这么不好,同事是不是很看不起我,领导会不会也对我不满意,我可能各方面就是不如别人好,等等。
又比如恋爱中,我总是在感情中受伤害,可能我的条件就是不如别人好,所以才不值得被爱,ta才会这样轻视我。
一旦你有了这样的怀疑态度,开始质疑自己的价值时,就说明了你内在的根基在动摇,因此也就更别提什么自信心了。
3> 自我愧疚感
很多人一辈子都生活在别人的期许,以及为他人负责的世界里,一旦没有实现,他的心里就会感到愧疚。
比如,我要满足父母家人的愿望,要完成他们未实现的理想,要当父母家人的救世主,要让他们过上一种,他们心目中的理想生活。
有这样想法的人,基本上都会放弃内心真正的需求,他们活着,就是为了看到家人得到满足后,给予自己短暂的夸奖。
但结果往往是,随着年龄的增长,ta的压力和负担变得越来越重,感觉非常的累,甚至是痛苦不堪。
这是因为,ta 始终都无法靠近,自己内心真实的脆弱,也没有人去抚慰他的伤痛,久而久之,这个痛就会渐渐扩大、变深,变得越来越无法触碰。
4> 不了解自己的内心需求
其实,大多数人都在为别人活着,也就是说,是在按照大众接受的主流意识在活着,不懂得倾听内心的声音,也不知道自己到底想要什么。
生活中有相当一部分人,总感到内心压抑,做什么事情都提不起精神来,整天浑浑噩噩的。
在家里,父母让做什么就做什么,在单位,领导交代什么就做什么,从不主动提出建议,既不愿承担责任,也不愿去惹麻烦。
时间长了就会渐渐感觉到,生活除了无聊就是痛苦。
有的人直到三四十岁,甚至更晚才忽然明白了,自己内心的真正需求是什么,于是生活终于有了动力和希望,决定从今往后要为梦想而活。
但也有的人一辈子都没能明白,甚至也不愿去探询自己内心的需求,活得纠结而遗憾。
学习和“内在小孩”和解
在心理成长的过程中,每个人跟自己的“内在小孩”,都有一个漫长的和解期。
该如何跟自己和解,又如何去成长蜕变,每个人采取的方式各有不同。
你会发现,有的人会从情感余额不足,慢慢变得充实而光芒万丈,可也有的人却最终在情感上,
变得负债累累不堪重负。
这期间,你会看到所有的存在和消失,凋亡和绽放,以及面对脆弱时的痛苦和真实。
还有自己如何从一颗小小的种子,逐渐成长为参天大树的整个过程。
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