无论你是怎样的人，怎样的出身，都免不了在人生道路上遇到坎坷，严重时会导致内心绝望，甚至抱怨命运对自己不公。
或许有的人，天生就是含着金汤匙长大的，但相信绝大多数人，还是要靠自己的努力去奋斗。
那么在遇到困难时，该如何调整好情绪再度出发呢？这就需要了解一下，产生绝望情绪的几种根源。
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不平等和不公平
每个人诞生在这个世界上，都无法选择自己的基因和家庭，这些因素塑造了你身份的重要部分。
有的人先天条件优越，衣食无忧，享受着父母提供的优质资源，不用费力就过上了，别人拼命努力都过不上的生活。
这类人通常有以下两种行为和想法。
一是他们根本不清楚，真正的苦日子是什么样的，也不理解为什么有的人，连最简单的温饱都无法保证。
二是他们明知自己的优越性，心里洋洋自得，认为自己就是天生命好，出生在富裕之家，所以就该享有这样的特权。
还有些人是出生贫困，又或者，虽然家庭不至于贫困，但却处处背运的人。
他们面对自身条件好比自己好的人，内心就会更加陷入自卑和自责，觉得自己天生就不如人，就只能过着这样低级的日子。
这类人大致会有三种表现行为。
一是反正天生就是这样，无资源无背景，自己就算再怎么努力，也比不上人家天生就躺赢的人，所以干脆就得过且过地，过一天是一天吧。
二是仇视一切，认为社会如此不公，我就是要拿起武器跟他们对着干，时间久了，心中的怨恨和不满越来越多，就成为了名副其实的喷子和愤青。
三是相信自己能改变命运，只要心中存有信念，不怕吃苦，朝着目标努力奋斗，总有一天会梦想成真。
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隐形暴力和虐待
生活中你常常会发现，自己从没有得罪过某人，但某人就是跟自己过不去，总是处处针对自己。
比如在家里，父母和亲戚的说话方式，总是不经意间，在刺伤着你的自尊心。
在学校，同学间的攀比和嘲讽，老师的不理解和忽略，甚至可能发生的校园暴力，都让你心怀胆怯，从此不愿与人交流。
在职场，同事为了一己私利，不择手段算计你，你跟领导申诉，但却发现领导竟然向着他们，于是内心压抑痛苦，不知道该怎么办才好。
在亲密关系中，伴侣对你的情感控制，或者欺骗背叛，让你备受煎熬，从此不敢再相信爱情。
所有这些不良行为，都在生活中的每个地方随处可见，让你疲于应对身心憔悴。
要知道，有着行为暴力的人，无论是隐形还是显性，有些在性格上是有着严重障碍的，他们需要在伤害别人的行为中，获得一种心理的满足感。
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哀悼和幻灭
每个人对生活，对家人，对自己，都会充满幻想和期待。
小时候，我们常常幻想着长大了，要成为一个什么样的人，从事着理想的工作，过着幸福的日子。
即使成年后，在没有遭受到重大挫折时，仍然会经常满怀期待地幻想未来。
比如，梦想考上自己想往的大学，毕业后，如愿以偿从事着喜欢的职业，然后找到心仪的伴侣，过着美满的生活。
然而，当遭遇到了生活的打击后，许多梦想便破灭了。
有些人会发现，不仅自己想要的没有得到，反而平添了许多，过去从没有考虑过的问题。
比如在工作中，自己付出巨大牺牲，却看不到上升空间，公司复杂的人际关系，让人整天精神紧张如履薄冰，又或者，莫名被利用或背叛等等。
甚至，还有突如其来的健康问题，也会颠覆和改变我们的正常生活。
当一个人正处于困境时，这些不断折磨人的问题，就会渐渐地摧毁曾经的梦想，使理想走向幻灭。
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放大糟糕的事情
网络时代，充斥着各种各样的新闻，不同观点的激增，是社交媒体的特征之一。
也因此有了所谓的“网络喷子”，他们擅长发表不当评论，故意放大糟糕的事情，来引发网友关注，让评论偏离主题，唯一的目的就是激怒网友，扩大社会影响面。
当一个人陷入困境，或者心理上需要情感支持时，就很容易被这些负面观点所影响。
因此内心脆弱的人，是很可能会被这些负面情绪带偏的。
生活中，只要仔细观察就会发现，那些负面情绪很多的人，往往都是生活不如意，或是在社会底层苦苦挣扎的人。
这种人心里的苦闷无处诉说，往往就会在网络上用扭曲事实，发表不当言论的行为，来引发大众恐慌，以此获得一点点心里的慰藉。
因为优秀的人，都在忙着充实自己，朝着更高的目标迈进，根本不屑于这种无聊的把戏。
明白了绝望情绪的根源，该如何应对呢？
首先，不要以为自己没有经历过，以上列举的人或事，就可以高枕无忧，也不要因为某件意外发生的事情，就彻底粉碎了自己的信心。
我们要做的是，对伤害自己的人，勇敢且大声的说“不！”
让他明白，你有自己的底线，是不允许任何人践踏的，包括父母家人，这一点非常重要。
其次，当我们遭遇打击时，不要自暴自弃，认为自己天生就不如人，或者命运对自己不公，而是要静下心来蛰伏，仔细观察分析事态的发展。
同时要读书充电，从优秀者身上学习。
学习他们在遇到困难时，都是如何应对的，并且记住吃一堑长一智，远离带给伤害自己，或者给自己带来负面情绪的人。
最后，有意识避开负面的网络信息，多看些能给自己带来正能量的新闻，心情不好时，可以去户外运动，呼吸新鲜空气，观察大自然的一草一木。
也可以冥想打坐，让烦躁的心慢慢放松下来，时间久了就会感觉到，身体和心里的负面情绪，会变得越来越少，心情也就会渐渐好起来了。
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