跟三三老师23年第一堂公益直播课03-艾灸没灸

跟着直播课练习，听着老师的口令，真的就有回到时瑜伽课堂的感觉，好怀念。

动态的煎脚，应该做的不太到位哈哈哈，因为好像做十个不算难，但是连三三老师都顶多做十个。

自己做地太过轻松就能完成十个，自己都想笑。

以前只做静态煎脚，这几天跟了直播课，感觉动态煎脚自己也特别需要，做的过程，感觉可以活动脚上的骨头。

也做了静态煎脚，右膝盖里面有点感觉，膝盖都不难受，但是好像右膝盖里面似乎有块骨头还是筋脉好像运动到了，就第一次感觉到膝盖里面也是有肌肉的，描述不太出来。

可能需要大漂亮的康复功能解剖课程了。

坐脚式 还有下犬式，这两个会动用到上肢的动作，我就感觉到，我左侧不太对。

具体感受就是，做坐脚式的时候，我左肩胛骨就没有右肩胛骨那样能使上劲，还感觉好像左手臂要短一点。

右手稳稳支撑在地垫上时，感觉左手都有点悬空还使不上劲，同时左肩往外一点的地方，有一个点有点难受，也不知道是不是那个点没弹性、还是使不上劲，有点类似右膝盖里面的那个感受。

等我有更多体会，也会能解答自己的问题。

练习下犬式，左上肢使不上劲的感觉更明显，双手去推地时，感觉右手有劲又稳，左手跟不上右手。

我还留意到我的大拇指上的横纹，不同，左大拇指的横纹是斜的。

练下犬时，左边肩膀处也会有练习坐角式时的感受。

初步对自己的猜测是，左边肩胛进背做的不好，还有左大鱼际平常用的也少，就是两者都有问题，甚至可能跟我左脸有疙瘩也有关系。

慢慢练，有新感受，我再来补充。

昨晚困了，就没艾灸，选择睡觉了，但是没艾灸，一下子还真睡不着，每次一艾灸就困。

好想自己来一个分身，给自己艾灸呀。