糖尿病人早晨必做的一件事，比吃药和测血糖更重要，直接影响全天血糖的稳定

糖尿病人想稳好血糖，就得从方方面面着手，不能只盯着吃药和测血糖，细节决定成败，一个细节就可能导致血糖降不下来，而自己却不知道到底是怎么回事，左右找原因都得不到解决。

有一个朋友，不管是饮食还是运动，各方面可以说做的很到位，血糖也保持很平稳，就在近些天，血糖升高了，饮食和药物等各方面并没有变化，这是怎么回事呢？后来发现嘴唇有干裂，说话嗓子不清楚，问是不是上火了，确实是上火了，就连大便都很难解，说到这里原因找到了。

这个原因就是便秘，便秘会让血糖升高，越上火越便秘，越便秘越上火，废物得不到好的排泄，积存在体内的火气就降不下来，人体是一个整体，血糖自然就会变得不稳定。

糖尿病如何预防便秘呢？多吃青菜，适量吃肉，勤喝水，禁止晚餐不吃主食，由于糖尿病体质容易导致便秘的情况出现，所以一定要养成每天排便的习惯，每天早晨下床后第一件事先去排便，时间长了就会习惯成自然，也就不会再便秘。培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能稳定。

糖尿病有一个良好的习惯非常重要，本身糖尿病所需要的习惯都是正确的，在养成正确的生活习惯的同时，也要督促家人一起纠正错误的习惯，避免多一个糖尿病家庭成员的出现。