这才是健脾的正确步骤,顺序对了,事半功倍!
一、疏肝
肝木克脾土,肝气不疏会导致一系列脾胃病的出现
调理思路:疏肝解郁
参考:柴胡疏肝散
日常调理:多运动,保持心情舒畅
二、祛湿
脾虚生湿,湿气容易堆积成痰湿,反过来影响脾胃的运化
调理思路:燥湿化痰
参考:二陈丸
日常养护:多吃红豆薏米水等祛湿食物
三、补脾
参考:香砂六君丸
日常养护:多吃五谷杂粮、山药等养胃食物
四、养血
祛湿会耗损体内的正气、气血阴阳,所以需要滋补阴血
调理思路:补血养阴
参考:四物汤
日常养护:多吃大枣、阿胶等补气养血食物
#中医##健康##养生##脾胃##脾胃虚弱#
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