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晃海的特殊应用 练双盘从此不难


看了视频以后，那个惊喜啊，原来双盘并不需要那么痛苦！双盘从此不难了！
想学双盘的朋友们，有福了！
认真看看吧，非常好的方法。很多朋友亲自试过了，练习几次后，真的马上可以双盘了！
而且，晃海可治椎盘突出和内脏的各种慢性病，有慢性病的朋友们即使不练双盘，也可用散盘或单盘多练晃海。
想练习双盘的朋友，请细看“双盘实有不传之密” 。

有一种“摇晃功”跟“晃海”的练发是一样的，简述如下： 动作：
(1)盘坐位（散盘、单盘、双盘）、端坐位均可，两掌心向上（或者两掌心向下）置膝上。
(2)松静、自然呼吸。
(3)以腰为轴、上体向前、向左、向后、向右、再向前，逆时针方向摇晃旋转一圈，再继续逆时针方向针摇晃旋转36圈。然后按相反的方向，即顺时针摇晃旋转36圈。顺逆各36或108圈，也可不拘数。
(4)身体松直。松静呼吸片刻。收功。
要点：
(1)全身放松入静。
(2)逆时针方向或顺时针方向旋转时，旋转应柔和缓慢，连绵不断。
(3)似乎体内脏腑之气也在摇晃，也可意想身体顺着周天摇晃，悠然自得。
(4)如静坐后做摇晃功，功毕再按摩关节手足，收功。