嘿,听说你最近有点儿气血不足啊,这可咋办呢?别担心,我给你支两招。
咱们来试试不用药物的法子吧:
你得把那个智能手机换成那种只能打电话发短信的老式手机。
然后,把平时吃的猪肉换成牛羊肉,鸡肉换成骨头,多吃点五谷杂粮,别老想着零食、甜点、奶茶、咖啡和可乐了。
晚上十点准时上床睡觉,保证充足的睡眠。
早上九点过后,在太阳底下晒晒太阳,发呆个四十分钟。
坚持一个月,你会发现身体有变化哦。
如果你觉得这些做不到,那就试试药物疗法吧。
其实,气血不足主要有两个原因:一是气血不通,二是气血虚弱。
正常情况下,人体的恢复能力是很强的。只有少数人天生免疫力差,大部分人都是因为气血不通导致的。
脾胃是气机升降的关键,只要脾胃正常,气血就能正常流动,身体也能逐渐恢复过来。
所以,先通再补,才是解决问题的根本方法。
嘿,听我说啊,你知道如果身体里的气血不够,有些人可能就想着吃点补气血的药就行了。但要是咱们不调理脾胃,就算补再多,也是白搭,最后你会发现,哎呀,怎么还是感觉冷飕飕的呢?
更郁闷的是,搞不好还会发现自己体重上去了,可是这不是那种结实的胖啊,是虚胖,摸起来松松垮垮的。而且胃口还差得不行,啥好吃的都觉得没味儿。
那问题来了,为啥吃的东西都变成负担了呢?那是因为胃功能弱,处理不了食物,这些食物就堆在肚子里,变成了消化不掉的大麻烦。
脾虚嘛,简单说就是小肠的动力不足,没法把食物好好分解,结果就导致那些黏糊糊的东西在便便的时候粘在马桶上,冲也冲不掉,那就是脾虚的表现了。
还有呢,中医里讲究一个寒热湿燥,你想想,肠胃里水太少或者太多都会影响营养吸收。太凉快了吧,小肠就跟冬眠似的,动得特慢;而太热了,器官也得散热不是,食物就像坐过山车似的,一路狂奔,结果一天拉好几次稀,都是没来得及吸收的。
所以你说,这食物在小肠里像赶飞机一样,急急忙忙地跑过,都没时间好好被吸收,脾脏也就捞不到多少好处,这不就成了“虚”了吗?
嗨,如果你的脾胃不给力,吃啥啥不行,吸收也不行,那其实只是问题的一角。通常这种情况,受寒了也是常见的小问题之一。
问题是五花八门的,那些西药啊,像吗丁啉、消化酶这些小玩意儿,效果真是弱爆了,提都不想提。
要是你体内火气太大,其实挺好解决的,有些方子挺管用的。比如说,试试大黄黄连泻心汤,或许再加点黄芩,搞定!
那如果肚子里像是装了个热水池,水动也不动,简简单单的方法搞不定咋办?来点半夏,一推就下去了。
要是情况复杂点,比如脾不好好干活,大便是出来了,但营养一个都没吸收。这时候就得修复一下小肠的功能了。
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