建议中老年人少吃点猪肉，多吃这个才腰腿有劲，好吃又不贵！

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对于咱们中老年群体来说，没有什么比身体健康更加重要了。我们每日的一些饮食习惯，与我们的身体健康有着直接的联系。很多老年人都比较喜欢吃猪肉，但如果经常吃猪肉的话，其实并不利于我们身体健康。

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中老年人少吃猪肉 多吃这个

今天啊，就给大家推荐三种非常适合咱们老年朋友吃的食物，吃完之后会让咱们的腰腿更有劲儿，赶紧收藏起来吧！ 

● 荞麦面

荞麦面呢是属于一种粗粮食物，它里面含有大量的纤维素和矿物质，以及我们身体所需要的一些营养物质。经常吃荞麦面不仅能够加速我们身体的新陈代谢，还能够提高自身的免疫力。

尤其是对于糖尿病群体来说，经常吃荞麦面还能够控制血糖、控制血压、降低脂肪，对于咱们中老年人来说是非常有益的。 

● 芋头

很多人都比较喜欢吃芋头，但很少有人知道芋头的功效。芋头里面含有大量的维生素和钙、铁等物质，经常食用芋头呢，能够有效的改善我们肠道的一些问题。比如便秘群体，经常吃就能够缓解这一问题，而且它里面含有的蛋白质和维生素，还能够增加我们的免疫力，几乎哪个年龄阶层都可以食用。 

● 板栗

心脑血管疾病等疾病，是老年群体比较容易高发的疾病。这些疾病除了药物控制之外，我们还可以通过食补。比如咱们常见的板栗，它里面含有大量的碳水化合物、维生素和蛋白质，以及其他的矿物质。

经常食用不仅能够维持我们的心脏健康，还能够起到预防心脑血管儿疾病的作用。而且还能够促进血液的循环，有效的预防贫血，对于我们中老年群体来说，一定要多吃板栗。

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为什么不建议多吃猪肉？

猪肉确实比较有营养，但是如果大量食用猪肉的话，它对于我们的健康就会产生影响。猪肉含有比较高的脂肪和胆固醇，如果每天都吃的话，它就会导致我们的血压升高，而且还会增长体重。并不是不让大家吃猪肉，而是要少量的摄入。才能够保证营养到均衡，也能够更好的保护我们的身体健康。

之所以建议大家经常食用这些食物，主要的原因还是因为我们的年龄在逐渐增长，我们平日里摄入的一些食物，它的热量以及它的脂肪都会与我们的健康有着直接的联系，所以才建议大家要营养均衡的搭配。尤其是对于我们老年人来讲，只有注重食物的选择，才能够更好的维护身体健康，才能更好的享受我们的晚年生活。