“清肺冠军”找到了，不是雪梨！肺热咳嗽的建议经常吃，清肺润肺，清心安神，缓解不适！

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肺是人体中十分娇贵的一个器官，甚至，中医中有着“肺为娇脏”的说法。现在天气炎热，从而使得我们容易出现肺热、咳嗽等一些小毛病，反反复复，拖得时间久了，也不利于身体健康。

这时，我们难免需要吃些清肺润肺的药品，但是药三分毒，药吃多了对身体也是种损伤。中医认为，药补不如食补，通过食养来护肺，美味又健康。

今天，我就来给大家介绍一种食物，不仅能有效保护我们的肺部，还能帮助我们安神助眠。它就是百合！

百合是一种非常营养丰富的植物，它含有丰富的蛋白质、糖类、氨基酸、维生素和矿物质等多种营养成分。有清肺润肺、清心安神、缓解不适等功效，是一种非常适合夏季食用的食材。具体来说，它的营养价值有以下这些：

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百合好处多

● 清肺润肺，清热解毒

对于肺热咳嗽的人来说，百合可以起到清肺润肺、清热解毒的作用。百合中含有一种叫做“百合甙”的物质，可以降低人体的血压、血糖和胆固醇水平，对于高血压、高血糖和高血脂的人群有一定的辅助疗效。

百合＋银耳＋雪梨，就是一个润肺止咳的好美食！

先将百合银耳提前一天浸泡，再将梨去皮，锅中放水，将前一天泡好的银耳百合放入锅中炖煮，大约半小时后加入梨块，再小火慢炖半小时，加入适量冰糖即可食用。

● 清心安神

此外，百合还具有清心安神、缓解不适等功效。夏季气候炎热，人们容易感到疲惫不堪、心烦意乱，此时适当食用百合可以缓解这种不适感，让身体和心情得到放松。

百合＋玫瑰＋茯苓，平常多喝，不仅养生还能改善睡眠。

取百合茯苓各3g左右，再加入部分玫瑰花，用手抓匀，倒入锅中加入清水，小火慢煮40分钟左右，根据口味加入适量冰糖，即可食用，简单好吃。

● 美容养颜

百合中丰富的矿物质元素和维生素等，可以促进我们机体的营养代谢，帮助我们排毒，故而，长期食用，还可以美容养颜。

百合＋茉莉＋玫瑰，美容养颜不在话下。

直接将水烧开后，分别抓取点百合、茉莉、玫瑰泡水喝即可。

总之，百合是一种非常适合夏季食用的食材，不仅可以清肺润肺、清心安神、缓解不适，还有很多其他的营养和保健功效。

但是，对于过敏体质的人群来说，应该避免食用百合，以免引发过敏反应。