【问答】胃寒要怎么调理？这2种食物要常吃！

有一位朋友留言问，胃寒要怎么调理？

侯/老/师/说

俗话说，胃病三分治，七分养。平时要多注意饮食，中医认为，甘入脾胃而养脾胃，所以可以多吃点偏甜的食物，比如说蜂蜜、大枣、沙棘、甘蔗等。

从五行中讲，中焦脾胃主黄色，食疗调理胃寒的话也可以多吃点黄色的食物，比如说黄玉米、南瓜、黄豆、地瓜等。

推荐两种对胃有养护作用的食材

●生姜

生姜能够有效驱寒暖胃，能够止呕中和，胃寒的人可以多吃点生姜，直接煮姜汤水喝也可以，做菜的时候放也可以！

有的人不喜欢生姜的味道，但是它的暖胃效果确实很好！

●沙棘

沙棘味甘，含有丰富的维生素C和维生素E，营养价值丰富，它对于消化不良、食积腹痛有很好的缓解作用，而且能有效保护肠胃黏膜，促进溃疡愈合。

  日常怎么调理：

1. 每天早上喝一杯姜茶

2. 吃饭要规律，一日三餐按时吃，放慢吃饭的速度，多咀嚼，减少肠胃的负担。

3. 饭后要休息，不能剧烈运动，多休息一会，增强肠胃的抵抗力。