这果子黑丑，但男人吃了补肾，女人吃了养血，清明后吃它赛人参，4月大量上市别错过~
4月份有一种水果即将上市，虽然长得又黑又丑，却是“补肾养血圣果”，它就是——桑葚。每年清明过后，是桑葚口感最好、营养价值最高的时候，所以人们常说“清明前后吃桑葚”，这个时节吃它，比吃人参都滋补。从现代营养学角度看，桑葚含有多种维生素和人体所需的微量元素，能促进我们身体的造血，还能增强抵抗力。另外，桑葚中含有花青素，能帮助我们抗老化，还有很好的补肾益肾的效果。可以说，桑葚是男女都不能拒绝的养生佳品。桑葚又被称为"养肾果”，有滋阴补肾的作用，我们常说黑色入肾，黑紫色的桑葚滋补效果更佳。肾是先天之本，肾藏精，精化血，肾好的话精血就比较好，肾不好就容易未老先衰。桑葚中含有非常丰富的铁元素，对补血有重大作用，而且多吃桑葚可以帮助我们的身体造血，预防缺铁性贫血。对于中老年女性、更年期的女性，桑葚有很好的补气血的作用。桑葚中还有花青素，可以帮助消除自由基，对女性抗衰老、养皮肤都有很好的效果。桑葚中含有大量的维生素，而且味道酸甜可口，可以帮助胃液分泌，有非常好的助消化作用。而且桑葚中膳食纤维的含量比较多，能促进肠胃蠕动，有润肠通便的效果。中老年人便秘问题是很明显的，吃桑葚可以有效改善。对于表面不平的小果子，大家都觉得很难清洗，今天侯老师和大家分享一个清洗小妙招，不仅能洗干净，而且还不会损伤桑葚，最大程度保留它的营养。首先用水清洗一下表面的灰尘，然后加入面粉和盐浸泡，这样可以把难清洗的杂质吸附出来，最后再用清水清洗干净即可。现在正是新鲜桑葚大量上市的时节，那新鲜的桑葚怎么吃呢？侯老师分享两个食疗方。一个是桑葚泥，一个是桑葚粥。平时气血不足的女性朋友们，可以试试这个食疗方，用新鲜的桑葚30g和新鲜的龙眼肉15g，炖烂后直接食用，每天吃2次，1个月后会有很大的改善。另外一个桑葚粥，可以补肝益肾，如果平时有头昏眼花、失眠多梦的问题，可以试一试。准备同样分量的新鲜桑葚和糯米，清洗后直接下锅，煮到糯米熟了加入适量冰糖，即可食用。好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~新鲜桑葚可以？
A.滋阴补血
B.润肠通便
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