5月碰到它多买几斤,是菜又是药,养胃又便宜,每天吃点身体好
现在大家都比较注重养生,养生除了一些好的生活习惯之外,也应当在饮食上多加注意。有很多食物不仅便宜,而且都能够起到很好的养生作用,比如鸡腿菇就是如此。鸡腿菇是一种营养丰富,味道又鲜美的食物,并具有很高的营养价值,5月碰到它多买几斤,是菜又是药。它正适合这个季节食用,经常吃对我们的身体有很多的好处。鸡腿菇里面的优质蛋白量含量极高,是很多肉类都无法企及的,除此之外,它的热量又比较低,在补充我们身体所需要的蛋白质的同时,也不会导致身体出现肥胖,而且还能够增强我们自身的免疫力。| 2. 养胃健脾
鸡腿菇所含有的蛋白质和维生素能够促进身体的消化和吸收,起到一定的养胃健脾作用。| 3. 缓解便秘
便秘问题一直困扰着很多人,大家可以适当的吃一些鸡腿菇,它里面含有大量的纤维素,能够有效地促进肠道的蠕动,起到通便排毒的效果。每天吃一点,能够让身体更加的轻松、舒坦。| 4. 辅助降低血压
血压偏高的朋友们也可以适当吃一些鸡腿菇,它里面含有一种酶,叫酪氨酸酶,这类活性酶可以降低血压。除此之外,它里面含有多糖,多糖可以有效的防癌抗癌,对于因为糖尿病引起的高血压,肥胖症,动脉硬化等疾病都有着很好的预防作用。| 5. 增强自身免疫力
鸡腿菇里面还有各种的微量元素,要想让身体功能更加健康,是离不开微量元素补充的,适当的吃一些,能够让身体有一个正常的营养摄入,从而增强自身的免疫力。我们在选购鸡腿菇时,应选择菌盖微微卷曲的,七八成熟的,这种口感更好。同时,要检查表面是否有白色斑块,以免购买到存放时间久或受潮的菇。买回家后,在保存鸡腿菇时,不要沾水,可以放入保鲜袋,冷藏或冷冻保存。此外,鸡腿菇还可以用来烤、煮汤或做成炒饭等多种吃法,十分美味。今天,侯老师要为大家介绍一道非常家常的菜品——鸡腿菇炒肉。这道菜色香味美,不仅可以开胃下饭,还具有全面的营养价值,可以让你轻松保持健康。感兴趣的朋友快跟着我一起来试一下吧。鸡腿菇200克、猪肉片200克、姜、蒜、盐、料酒、生抽、淀粉、油。2、猪肉切成薄片,加入适量的盐、料酒、生抽和淀粉,搅拌均匀腌制10分钟。4、锅中倒入适量的油,油热后放入姜蒜末煸炒出香味。这道菜的味道非常鲜美,保持原汁原味就非常好吃了,让人回味无穷。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。