5种食物，越吃湿气越重！最好管住嘴，以免湿气越来越重
刚度过湿气最重的夏天，虽说湿气有所减少，但大家也别掉以轻心，如果总觉得身体闷热、粘腻、汗津津的，工作没一会儿就出现疲倦不堪、浑身乏力的情况，可能是因为我们体内的湿气变重了。这时候，我们就要特别注意饮食，避免吃一些容易让湿气加重的食物。到底什么是湿气？大家真的清楚吗？让我们一起来了解一下。身体闷热、多汗，容易疲劳、乏力其实就是体内有湿气的表现，湿气主要来源于外湿和内湿。外湿主要来源于环境，工作生活在潮湿环境中比较容易感染外湿，如住在离水近的地方、从事鱼获业、连雨天气等。内湿则主要跟饮食习惯有关，饮食以肉类、甜食为主，喜欢重口、煎炸为主的朋友容易造成内湿。当然脾胃消化不良，也会造成内湿。相信大家已经清楚了什么是湿气。接下来，我就给大家介绍一下号称伏天五大“湿气之王”的5种食物，希望大家能记住并远离它们哦！中医常说“甘助湿”，所以体内湿气较重的人，其实应该尽量避免吃含糖量高的食物。如芒果、菠萝、榴莲等含糖量特别高的水果。此外，含淀粉多的食物也易生湿，也要少吃。伏天本身就很容易让人觉得胃口不好，而油腻的食物容易导致消化不良，进而加重湿气囤积。所以，大家要尽量减少摄入油腻食物，例如炸鸡、炸薯条、油炸花生等，以免给胃部增加负担。很多人在伏天都喜欢吃冰淇淋、饮料等冷饮，但这些食物会导致体内湿气增加。冷饮一方面容易使肠胃受寒，另一方面含有大量的糖分，容易引起湿气滞留。大家伏天一定不要贪凉、吃冷食。粘性食物包括糯米粽、粘米线、粘豆浆等，它们容易阻滞肠胃功能，造成湿气囤积。所以，在伏天我们要尽量远离这类粘性食物，选择一些清淡易消化的食物，减轻湿气对身体的影响。虽然水果对身体有益，但是一些生冷的水果，例如柚子、西瓜、苹果等，容易伤害脾胃，形成湿气。所以，吃水果的时候可以选择煮熟或者蒸熟的方式，这样能更好地帮助身体吸收其中的营养，也能减少湿气影响！
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