爱美几乎是每个女性的天性，当然了，我也不例外。要想皮肤好看起来比同龄人年轻，日常生活中的保养就必不可少。我身边很多朋友在饮食上非常用心，有不少人会选择食用水果来达到保养的目的。
因为它既可以补充维生素，又能补充身体所需水分，而且水果的热量也比较低，不怕长胖，作为两餐之间的加餐也十分合适。
那吃点啥好呢？今天我给大家分享一种非常“小众”的水果，知道它的人可不算多，每天吃三个，能清肠养颜，对抗衰老，我们办公室的小姑娘也非常爱吃！
这种水果就是姑娘果，也被叫做“灯笼果”，它是生长于东北的一种野果，很好辨别，一般被包裹在棕黄色或红色的“薄纱”中，食用时需剥掉外面的“纱”，味道香甜，汁液也十分丰富。当然好吃只是它最不起眼的一个优点，它还拥有强大的养生功效！
● 延缓衰老
姑娘果中的维生素C含量可以说是水果中的佼佼者，所以在抗氧化方面姑娘果十分强大。女性常吃一些，有助于皮肤细腻白净，淡化皱纹，对延缓衰老有很好的辅助作用。
● 护肝明目
此外，在姑娘果中还含有大量的胡萝卜素，我们都知道维生素A具有保护肝脏与视力的作用，而灯笼果中的胡萝卜素在我们体内会被转化为维生素A，因此食用姑娘果对肝脏十分有益。肝脏又是我们的排毒器官，肝脏健康，就不会出现体内毒素积累的情况，对提升气色也会有所帮助。
● 改善贫血
姑娘果还有一种功效，就是改善贫血，能令我们容光焕发。这是因为灯笼果中丰富的铁元素，可参与人体造血功能，进而帮助我们补充流失的气血。
● 润肠通便
姑娘果属于凉性的水果，像许多水果一样含有大量的膳食纤维，每天都吃点会有润肠通便的效果，便秘人群可多食用一些。肠道通畅了，自然脸色就好了。
姑娘果一般有两种，一种是黄绿色的，比较多见。另一种为红色，我们在市场上很难见到，味道更酸一些。
日常食用姑娘果一般都是剥下外面的皮直接洗洗吃，其实也可以做成果酱，或是在做甜点时放一两颗作为点缀，也是不错的选择。怎么吃就看大家怕不怕麻烦了，我闲下来的时候就会把它做成果酱，早上起来抹在面包上吃，别有一番风味。
当然，任何食物都有属于它的食用禁忌，姑娘果也不例外。
● 体虚的人不宜食用
因为姑娘果有润肠利尿的作用，体虚之人大量食用会有气血两亏的风险，极易损伤自身的元气。
● 孕妇不宜食用
姑娘果属于寒凉水果，食用不当很容易对子宫造成刺激，产生宫缩，严重者会造成滑胎。
● 腹泻患者不宜食用
有腹泻症状的人群，吃姑娘果会加重腹泻，因此在腹泻之时不宜食用。
看了以上介绍，很多朋友是不是都非常想试一试了呢？那就去超市买一些吧！
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