男性超过65岁后，若还能坚持这4件事，或说明体质还错！

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生老病死是人生的一个自然规律，到了一定年龄，我们身体各器官的功能都开始渐渐衰退。对于中老年人来说，若是不保养自己的话，个人身体素质就会迅速地下滑，患上慢性疾病的风险也会增加。

尤其是男性朋友们，往往承担着一个家庭的责任，更要多注意身体。如果您在过了65岁之后，还能坚持这4件事，那说明体质不错，很值得恭喜。

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能坚持4件事 说明体质还不错

● 胃口一直不错

俗话说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，饮食对身体健康的重要性不言而喻。人不吃东西是没办法生存的，只有保持良好的饮食习惯，才可以让身体更加健康。

在生活中许多人上了年纪后，特别是过了65岁，消化系统功能明显下降，导致身体消化能力有所变化，出现胃口差、三餐食物摄入量减少等问题。如果在这种状况下老年人胃口依旧很好，三餐规律且可以正常摄入食物，说明身体不错。

● 睡眠质量好

人到中年，睡眠质量比不上年轻人，所以我们总看到不少老年人早早就起来忙碌了，到中午也不会想要午睡。

实际上，这是因为人老了开始闲下来，精神没有以前那样紧绷，身体不过度劳累，睡眠时间会大大缩短，再加上身体上的各种小毛病，很多人睡眠质量也不是很好，大部分人睡得很轻，半夜很容易惊醒。但是如果你到65岁，依然可以保持良好的睡眠质量，经常一觉睡到天亮，那说明你的的神经系统很好，身体素质也不错。

● 骨骼健康没问题

年纪超过45岁后，机体衰老明显，消化功能也会随着年龄的增长而降低，对改、蛋白质的吸收能力也会下降。如果身体长期缺乏钙元素，就会导致骨关节的活动度降低，引发骨关节病变，出现腰酸无力、关节酸痛等异常情况。

专家表示，年龄过65岁的男性，关节健康且行动灵活，说明你的身体素质不错，应继续保持多吃一些含钙质高的食物，有效预防骨质疏松或是其他骨骼疾病的发生。

● 心态很乐观

人都会有情绪，偶尔发生后尽快恢复不会对我们有什么影响。但总是心情低落、负面情绪较多的话，就会导致身体免疫力下降，内分泌失调，感染其他疾病，因此保持一个良好的心态很重要。

老年人不管因为什么事出现不良情绪，都要及时发泄出来，可以多和身边好友倾诉一下，并多接触户外大自然，让自己的心灵得到疏解，对延缓痴呆也有一定的帮助，更重要的是能提高身体素质。

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