明日立夏，喝“姜枣茶”最好的时间到了，对身体好得不得了！

昨天抬头看了看日历，转眼间就到了立夏时节。立夏意味着炎热夏季的开始，也是大自然阳气最旺盛的时候。但这个时候，气温还不稳定，人体易受凉邪侵扰，脾胃功能也相对减弱，这便引出了我们今天的主角——姜枣茶。

生姜，辛辣温中，可散寒祛湿，健脾暖胃，犹如阳光驱散阴霾；红枣，甘甜养血，补益脾胃，滋润心肺，恰似雨露滋养大地。两者合一，就成了我们的“姜枣茶”，它就如同夏日里的一把健康守护伞，既能预防暑热伤身，又能抵御早晚凉意侵袭，调和体内阴阳平衡，增强体质。

立夏后喝姜枣茶，正应了那句老话：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”这句话虽通俗，却蕴含着中医养生的智慧。尤其对于咱们中老年朋友来说，顺应四时，调整饮食，更是养生保健的关键所在。

那么，为什么建议大家一直喝到头伏呢？因为头伏标志着一年中最热的时候，此时人体腠理疏松，汗液分泌增多，容易耗气伤津。而姜枣茶中的生姜可以发汗解表，红枣则能滋阴补血，两者搭配，既能帮助咱们防暑降温，又可以补充体液，防止因大量出汗导致的体力消耗过大。

制作姜枣茶也非常简单：取新鲜生姜几片，红枣若干颗（去核），一同放入沸水中煮沸，再改用小火慢煮15-20分钟，待其汤色红亮，香气四溢时，即可饮用。当然，若觉得口感偏辣，还可以加入适量红糖调味，既增加了甜润口感，又增添了补气血的效果。

最后，侯老师还想强调一下，虽然姜枣茶好处多多，但也不是适合所有人哦。比如，本身体质偏热或患有热性疾病的朋友就要慎饮。此外，任何食疗方法都应适度，不宜过量，以免适得其反。