肾不好！搓搓脚心、腰眼见效快『图文注解』

　　
　

肾不好，搓搓脚心和腰眼

　　中日友好医院按摩科主任唐学章说，现在嚷嚷自己肾不好的男人女人很多，与其花钱买补肾的保健品，还不如搓搓腰眼和脚心。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位，肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能固精益肾。

　　

　　

　　搓腰眼要讲规矩，先要找准位置，腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。按摩时，双手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

　　

　　

　　搓后双手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

　　而人体在脚心上的反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、活血通络的效果。

　　

　　搓脚有干搓和湿搓两种，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热，然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。