女性冬季手脚冰凉 小小暖方帮你解决

很多女性一到冬季手脚冰凉就会很严重，甚至因此出现冻疮或其他疾病。那么女性在冬季还如何保护自己的手和脚?下面我们就来看六种超简单的小方法：

踏步法

做原地踏步动作，脚落地时稍用力，只需5～10分钟，双脚就会暖和。冬季外出游玩，手脚冰凉的情况下不妨原地踏步几下。

浴足法

用温热水泡双脚，边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐，有消炎作用。每天泡脚，可以很好的预防疾病，促进血液循环。

姜汤法

脚凉，全身又觉得有寒气的，可以熬一碗姜汤，趁热喝下，再覆被取暖。特别是涉水淋浴后，脚部受寒的，更适合用本法。

顿足法

同时抬起双脚跟，脚尖着地，再迅速顿下脚跟，反复50～60次。此法对便秘也有一定作用，但老年人不宜。

举腿法

仰卧床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起，垂直于身体，稍作停留后，再缓缓放下，如此重复数次。

按摩法

脱去鞋袜，蜷坐在床上，两足掌相对，用双手摩擦足背，以及小腿。然后再搓足心，到温热为止。睡前按摩足部，更能改善血液循环，起到安神镇静、促进睡眠的作用。