【茶疗养生佳方集锦】（17）

失眠、浅眠——薰衣草花茶

功效：安神，改善睡眠。

材料：薰衣草3克，荣莉花茶3克，蜂蜜少量。

制法：薰衣草、茶叶用沸水冲泡3分钟，蜂蜜拌合即可饮用。

适用：失眠、浅眠。

情绪低落、压力大——菩提奶茶

功效：放松情绪，缓解压力。

材料：菩提5克，红茶包1个，鲜奶150毫升，蜂蜜少量。

制法：用沸水冲泡菩提10秒钟，冲洗一遍，与红茶包一起放人壶中，用开水冲泡3分钟，取浓茶汁，加入鲜奶，蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

适用：情绪低落，工作压力大。

茶宜常饮，不宜过浓过量

茶宜常饮，不宜过浓过量。茶有助消化、解油腻、祛暑热、提精神的功效。可上清头目，中消食滞，下利二便。但过量饮浓茶，有可能导致胃区不适，应予以注意。

茶宜择时饮，不宜频饮

茶宜择时饮，不宜频饮。“饭后茶消食，午茶长精神”。饭后与午间饮茶是比较有益的，而饭前与晚睡前就不宜再饮茶，否则会造成空腹茶心慌，晚茶难入睡。

抑郁症——马郁兰茶

功效：抗忧郁，除焦虑。

材料：马郁兰5克，绿茶或红茶包1个。

制法：马郁兰用沸水冲洗一遍，与茶包一起，用沸水冲泡3分钟，即可饮用。

适用：抑郁症。

茶宜温饮，不宜烫饮

茶宜温饮，不宜烫饮。烫茶伤五内，常吃烫的食物，有致癌的危险，所以淡茶温饮保健康。

抑郁症——香蜂苹果茶

功效：抗郁，放松心情。

材料：香蜂草5克半个，绿茶包1个，蜂蜜少量。

制法：香蜂草用开水冲洗一遍；苹果切成小丁；香蜂草、苹果与绿茶一起用沸水冲泡3分钟，去茶包，加入蜂蜜，搅拌均匀，即可饮用。

适用：抑郁症。

疲劳、经前紧张——百香茶

功效：促进消化，恢复体力，减轻妇女经痛，提振精神，强化心脏，抗风湿。

材料：百里香2克，绿茶3克。

制法：混合后，用沸水冲泡3分钟，即可饮用。

适用：疲劳、经前紧张。

疲劳、上火——蒲公英茶

功效：清热解毒，消肿散结，养肝与预防缺铁性贫血。

材料：蒲公英2克，茉莉花茶3克。

制法：混合后，用沸水冲泡3分钟，即可饮用。

适用：疲劳、上火。

茶宜谈饮，不宜浓饮

茶宜谈饮，不宜浓饮。饮浓茶对吸烟、饮酒者可降火解毒，食蛋、奶、鱼、肉者可消拿去腻，但平时一般不宜饮浓茶。长期饮浓茶，可减弱胃肠对食物中铁质的吸收，引起缺铁性贫血或B族维生素缺乏。过度饮浓茶有时会发生茶醉，出现心慌、头晕、四肢无力、站立不稳等症状。特别是肾虚体弱的人，饮浓茶更易发生茶醉。

茶宜止渴，不宜送服药

茶宜止渴，不宜送服药。茶叶里有茶碱，能刺激大脑皮质，使大脑兴奋，所以服镇静药（如溴化剂），镇咳药（如可待因）和中药知母、贝母、酸枣仁一类安神止咳药时，不能与蔡汤同饮。因为茶叶里含有大量鞣酸，如果服药后马上喝茶或用茶汤送药，鞣酸会使药物沉淀，使药物的治疗作用减弱或失效。特别在服用中药人参、党参、使君子、土茯苓、威灵仙，或服用治疗贫血的铁剂和麻黄素、阿托品时，更要注意不能喝茶，以免发生沉淀，刺激胃肠，引起泄泻和腹部绞痛。

胃痛、胃胀——金盏茶

功效：和胃、养胃南。

材料：金盏花3朵，绿茶3克。

制法：混合后，用开水冲泡3分钟。

适用：胃痛、胃胀。