功效:安神,改善睡眠。
材料:薰衣草3克,荣莉花茶3克,蜂蜜少量。
制法:薰衣草、茶叶用沸水冲泡3分钟,蜂蜜拌合即可饮用。
功效:放松情绪,缓解压力。
材料:菩提5克,红茶包1个,鲜奶150毫升,蜂蜜少量。
制法:用沸水冲泡菩提10秒钟,冲洗一遍,与红茶包一起放人壶中,用开水冲泡3分钟,取浓茶汁,加入鲜奶,蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。
茶宜常饮,不宜过浓过量。茶有助消化、解油腻、祛暑热、提精神的功效。可上清头目,中消食滞,下利二便。但过量饮浓茶,有可能导致胃区不适,应予以注意。
茶宜择时饮,不宜频饮。“饭后茶消食,午茶长精神”。饭后与午间饮茶是比较有益的,而饭前与晚睡前就不宜再饮茶,否则会造成空腹茶心慌,晚茶难入睡。
功效:抗忧郁,除焦虑。
材料:马郁兰5克,绿茶或红茶包1个。
制法:马郁兰用沸水冲洗一遍,与茶包一起,用沸水冲泡3分钟,即可饮用。
功效:抗郁,放松心情。
材料:香蜂草5克半个,绿茶包1个,蜂蜜少量。
制法:香蜂草用开水冲洗一遍;苹果切成小丁;香蜂草、苹果与绿茶一起用沸水冲泡3分钟,去茶包,加入蜂蜜,搅拌均匀,即可饮用。
适用:抑郁症。
功效:促进消化,恢复体力,减轻妇女经痛,提振精神,强化心脏,抗风湿。
材料:百里香2克,绿茶3克。
制法:混合后,用沸水冲泡3分钟,即可饮用。
适用:疲劳、经前紧张。
功效:清热解毒,消肿散结,养肝与预防缺铁性贫血。
材料:蒲公英2克,茉莉花茶3克。
制法:混合后,用沸水冲泡3分钟,即可饮用。
适用:疲劳、上火。
功效:和胃、养胃南。
材料:金盏花3朵,绿茶3克。
制法:混合后,用开水冲泡3分钟。
适用:胃痛、胃胀。
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