养生不成反伤身？这7种养生茶千万别乱喝，太多人中招了！

九日山僧院，东篱菊也黄。

俗人多泛酒，谁解助茶香。

自古茶便是养生佳品，深受人们喜爱。养生茶，更是在今年收到追捧，每天一杯茶，胜过一把药的言论层出不穷。然而，喝茶也需讲究方法，否则养生不成反伤身。这7种常见的养生茶不能乱喝，小心越喝身体越差！

枸杞菊花茶作用

枸杞菊花茶结合了枸杞的滋补肝肾、明目功效与菊花的清热解毒、平肝明目作用。此茶对于缓解眼睛疲劳、干涩，以及因长时间使用电子设备而导致的视力模糊有良好的辅助效果。同时，它还能帮助调节肝肾功能，促进体内毒素的排出。

适应人群：

适宜于长时间用眼、肝肾不足、头晕目眩的人群。然而，由于枸杞性温，过量食用可能导致上火，因此体质偏热、易上火的人群应适量饮用。孕妇及哺乳期妇女在饮用前最好咨询医生建议。

用法：

可取适量枸杞与菊花，用沸水冲泡，焖盖片刻后即可饮用。也可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。

玫瑰花茶

作用：

玫瑰花茶具有疏肝解郁、活血化瘀、美容养颜的功效。它能够帮助调节女性生理周期，缓解经期不适，同时对于改善皮肤暗沉、色斑等问题也有一定帮助。

适应人群：

适宜于气郁血瘀、月经不调、面色不佳的女性。然而，由于玫瑰花茶具有活血作用，因此孕妇及月经量过多的女性应避免饮用。

用法：

取适量玫瑰花蕾，用沸水冲泡，可反复冲泡2-3次，也可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜调味。

桂圆红枣茶

作用：

桂圆红枣茶是一款滋补养生的茶饮，具有益气补血、安神养心的功效。它对于改善贫血、心悸失眠、健忘等症状有良好效果。

适应人群：

适宜于气血不足、心悸失眠、面色萎黄的人群。然而，由于桂圆和红枣都属于温补食材，过量饮用可能导致上火，因此体质偏热的人群应适量饮用。

用法：

取适量桂圆肉和红枣，用沸水冲泡，焖盖片刻后即可饮用。也可根据个人口味加入适量红糖调味。

金银花茶

作用：

金银花茶具有清热解毒、疏风散热的功效。它对于缓解感冒、喉咙痛、口腔溃疡等症状有良好效果，同时还能帮助调节体内热平衡，预防上火。

适应人群：

适宜于风热感冒、咽喉肿痛、口腔溃疡的人群。然而，金银花性寒，过量饮用可能损伤脾胃阳气，因此脾胃虚寒的人群应适量饮用。

用法：

取适量金银花，用沸水冲泡，焖盖片刻后即可饮用。也可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。

胖大海茶

作用：

胖大海茶具有清热润肺、解毒利咽的功效。它对于缓解咽喉肿痛、声音嘶哑、肺热咳嗽等症状有良好效果。

适应人群：

适宜于咽喉肿痛、声音嘶哑、肺热咳嗽的人群。然而，胖大海性寒滑，过量饮用可能导致腹泻，因此脾胃虚寒、大便溏泄的人群应避免饮用。

用法：

取适量胖大海，用沸水冲泡，焖盖片刻后即可饮用。也可根据个人口味加入适量冰糖调味。

薄荷茶

作用：

薄荷茶具有疏散风热、清利头目、利咽透疹的功效。它对于缓解风热感冒、头痛目赤、咽喉肿痛等症状有良好效果，同时还能帮助提神醒脑，缓解疲劳。

适应人群：

适宜于风热感冒、咽喉肿痛、头晕目眩的人群。然而，薄荷性凉，过量饮用可能损伤脾胃阳气，因此脾胃虚寒的人群应适量饮用。孕妇及哺乳期妇女在饮用前最好咨询医生建议。

用法：

取适量薄荷叶，用沸水冲泡，焖盖片刻后即可饮用。也可根据个人口味加入适量蜂蜜或柠檬汁调味。

决明子茶

作用：

决明子茶具有清热明目、润肠通便的功效。它对于缓解目赤肿痛、羞明多泪、大便燥结等症状有良好效果，同时还能帮助降血压、降血脂。

适应人群：

适宜于目赤肿痛、大便燥结、高血压、高血脂的人群。然而，决明子性寒，过量饮用可能损伤脾胃阳气，因此脾胃虚寒的人群应适量饮用。孕妇及哺乳期妇女在饮用前最好咨询医生建议。

用法：

取适量决明子，用沸水冲泡，焖盖片刻后即可饮用。也可根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味。若用于润肠通便，可适当增加决明子的用量。

茶，虽为养生佳品，但饮用时也需因人而异、适量为宜。了解各种茶的性味功效及饮用禁忌，才能充分发挥其养生作用，避免伤身之虞。愿每位茶友都能在茶香氤氲中品味出健康与美好，让这份关爱与温暖传递给身边的每一个人。