秋分（体）

2016

9月22日 农历八月廿二

候

竖蛋正当时

秋分是秋季九十天的中分点。正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，在这昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。

秋分，意味着秋季正式开始，凉风习习，丹桂飘香，蟹肥菊黄，这是美好宜人的时节。秋分曾是传统的“祭月节”，古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。

“秋分到，蛋儿俏”，在每年的秋分那一天，我国很多地方的民众会做“竖蛋”试验，选择一个“身量匀称”的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地竖放在桌上，竖立起来的蛋儿好不风光。为什么春分或秋分这天竖蛋？有人认为，春分、秋分是南北半球昼夜等长的日子，地球地轴与公转轨道平面处于一种力的相对平衡状态，鸡蛋较容易竖立。也有专家称，鸡蛋确实是可以竖立的，且并不仅限于春分、秋分时节。

秋分还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天，大人们也会参与。风筝形式多样，其大者有两米高，小的也有两三尺。市场上有卖风筝的，多数比较小，比较适合孩子们玩耍，还有一些风筝是自己糊的。放风筝时，孩子们还要竞争看哪个放得高，好不热闹。

居

保暖防胃病

秋分节气，养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。

秋季日照减少，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时，人们应保持神志安宁，以适应秋天容平之气。

金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，特别是登山，可以改善人体的循环系统，增加肺活量，激发快乐和活力。

秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。

同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。

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