健肠食谱

 【吐槽】约古宗列曲(2285995299)  8:39:25
贴心饮食指南为肠道减龄
最有效的健肠食谱
　　米饭——健康五谷饭
　　材料：薏仁、麦片、红豆各0.3杯，黑糯米0.1杯，糙米1杯，白米0.8杯
　　制作方法：
　　1.将所有材料洗净，加入3.5杯水。
　　2.浸泡8小时后(夏季放冰箱中)，煮熟，再焖15分钟口感更佳。