不丹人幸福的秘诀

不丹王国夹在两个经济和政治强国中国和印度之间，人口仅76余万余。以其非常规的国家发展衡量指标——国民幸福总值 (GNH)而闻名全球。这一概念由不丹第四任国王吉格梅·辛耶·旺楚克于1972年提出。旨在避开传统的经济量化，在政府善治、经济增长、文化发展和环境保护的基础上评估国家的整体幸福指数。

 

第五世转世活佛赫珠钦仁波切深谙不丹幸福的秘诀。2009年，年仅19岁的他晋升为当时不丹有史以来最年轻的仁波切。现年31岁的他在过去的12年里一直致力于向世界传授佛理，以及指导人们如何应用这些佛理每天生活得更快乐，不管一个人的文化或宗教信仰如何。

 

随着不丹王国边境的开放，这位活佛也有了更多机会来分享他对不丹幸福的理解。

 

赫珠钦仁波切说，“幸福是每个人都关心的事情，不管你承认与否，这是每个人活着的目的。”

 

仁波切在 2009 年上任时是不丹有史以来最年轻的仁波切（图片来源：Scott A Woodward）

 

在疫情之前，仁波切曾周游世界，举办讲座和研习会。他还致力于在不丹建立第一所佛教学院，向任何有兴趣学习佛教哲学的人开放，无论其背景或宗教如何。

•  真正的幸福与外在的东西无关，它是内在的

“之前所做的一切现在都被搁置了。我决定趁此机会隔绝自己，加深自己的修行体验，”仁波切说。“我去了山上，带着一点点吃食在那里住了下来，山上天气恶劣，除了一个山洞之外别无其他庇护。这让我有时间真正吸收自己信仰的佛理。通过这次修行，有一点让我更加清楚，真正的幸福与外在的东西无关；它是内在的。”

 

仁波切在密林中的个人禅修洞穴（图片来源：Scott A Woodward）

 

仁波切认为一个人不需要通过外在的极致体验去寻找平静，“我们必须停止在我们之外的体验中去寻找幸福。在我看来，幸福有四大支柱：慈爱、怜悯、不执着和业力，这些要素任何人在生命中的任何时候、任何地方都可以轻松得到。”

•  首先你必须爱自己，才能对他人产生怜悯心

仁波切说慈爱不仅是在自己幸福的关键，也是让他人幸福的关键。他强调了首先善待自己的重要性，然后人才会产生对他人的怜悯之心。“你必须爱自己，坚信无论在什么情况下，你都足够好。有了这种认识，你才能对他人产生怜悯心。”

 

接受一切事物都是无常的，这是仁波切的幸福支柱之一（图片来源：Scott A Woodward）

 

• 接受一切事物都是无常的

仁波切提出的幸福第三根支柱，不执着或无常，是一个佛教概念，它是不丹文化的根源。“当出现问题时，不要立即变得沮丧，因为事情会改变，”仁波切说。“如果我们接受一切事物都是无常的，那就意味着总会有变化，有了变化就有希望。”仁波切解释到，“接受事情不会持久的现实，包括成功和财富，才让你真正欣赏你拥有的东西。”

 

仁波切说，幸福的第四根支柱——业力，往往不是人们通常想的那样。

 

“业力常常被误解。大多数人以为业力就是如果你做了坏事，就会有坏事发生在你身上，好似世间存在一种普遍的因果报应。业力的真实含义其实不是这样。业力是原因、条件和影响之间相互影响的关系，即我们的行为和选择会对周围的世界产生影响。这就好比种一棵树的种子，如果我们种下芒果种子，我们就会得到一棵芒果树；我们不能种下苹果种子而期望长出一棵芒果树！”他笑了起来。“认识到业力的作用，会使你改变自己，塑造自己，真正努力成为你想成为的人，做你想做的事。”

 

为了找到幸福，仁波切说我们必须接受我们的行为会对我们周围的人产生影响（图片来源：Scott A Woodward）

 

美国作家Linda Leaming曾前往不丹教授英语，并根据自己在不丹的生活经验写了《幸福图鉴：不丹教会我的关于生活、爱和觉醒的那些事》（A Field Guide to Happiness: What I Learned in Bhutan About Living, Loving and Waking Up）。

作者提到，不丹人会经常思考死亡这件事，在对死亡的冥思和对死亡这件事情的接受中，他们增强了幸福的感受。

 

Reference:

https://www.bbc.com/travel/article/20210920-the-key-to-bhutans-happiness

https://www.bbc.com/travel/article/20150630-hunting-the-blue-yeti-of-bhutan

https://www.bbc.com/travel/article/20150408-bhutans-dark-secret-to-happiness

The key to Bhutan's happiness