「运动康复」要领
针对伤口急性炎症期、组织再生化期、功能重塑期3个周期,给予定点定位定量训练。
说人话:正确的时间做正确的事。这时,专业的康复机构尤为重要!
◆ 正确的时间
无评估不康复,肌骨评估确认伤口现在处于哪个阶段,康复速度是否掉出「组织恢复速度」的正常范围。
肌骨评估如同运动康复的轨道,定期评估,判断自己是否在正确轨道上。
◆ 正确的事
要把定点定位定量训练,并不是容易的事。
网上的确存在许多康复动作跟练,但如何权衡肌肉状态、找对发力感、动作完整性...如何拿捏好这个度?
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「反重力跑步机」拥有可精确调控的减重特点。
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后话
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