朋友们,天气越来越凉了,出门就要全副武装,裹得像小面包一样,臃肿的装扮,是不是更加打消了你运动的积极性,尤其是女生,天一凉,更懒得运动了。看着窗外呼呼地北风,也给了自己偷懒的理由,然而气温越低,人是越加需要保持一定运动量的,否则气血循环会降低,导致体质下降。
很简单的一招,手掌根是泌尿生殖系的反射区,双手十指交叉,让两个掌根相叩二三十遍,直到掌根发红发热时,可以促进盆腔的血循环。
脚跟的内侧也是泌尿生殖系的反射区,在女士们来说,这里联系着子宫和卵巢,所以也叫子宫穴,下班之前,让两个脚跟内侧碰上二三十遍,直至脚跟微热,也可以促进盆腔血循环。
八髎在下腰部,尾骨上面,腰椎下面的骶骨区,下班前,叩完掌根和脚跟,站起来,敲敲八髎,二三十遍,可以更充分的活血化瘀,不把疲劳和淤滞带回家。
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