一万小时定律是作家格拉德威尔在书所说的，经过刻意练习任何人都能在某个领域达到顶尖，然而刻意练习也是我们进入深度思考的过程。而我们大脑当中有一个特别重要的物质，叫作髓磷脂。髓磷脂是在神经元之间产生连接的东西。我们经常说，他的大脑神经元产生了更多的连接，那是因为他大脑神经元周边出现了大量的髓磷脂，这时候他的神经元之间才能够建立紧密的连接。刻意练习可以使我们的大脑出现更多髓磷脂。而如果我们天天从事的是肤浅工作，我们的髓磷脂的数量就会不断地下降，所以你的大脑连接力就会下降。