我在前面写了《开先天之炁封印 让身体完美变化》和《揭密先天之炁运行真相 让你健康长寿》两篇文章，文中都提到了先天之气，其实先天之气就是身体的内在能量。先天的能量与生俱来，源源不断的提供给身体，让人精神饱满，充满活力，保证人们开展正常的学习，工作和生活。人们通过不断的积累能量，储蓄能量，消耗能量，如此循环往复，维持身体良好的能量平衡。能量的形式，表现为有形和无形，彰显出来的是人的精气神，精足则气力大，人会变得神采奕奕，满面红光，充满无限活力。
生命的运动需要身体内在能量持续不断的提供，当能量的消耗大于能量的积累，储存的能量会越来越少，身体就会逐渐处于衰败的状态。此时，头痛脑热的情况就会时常发生，直至生病。我们的先祖采用中医的原理，或汤剂，或针灸，或艾灸等方法调理身体，甚至冬至以后开膏方来补充身体。其实，其真正的目的就是为了补充身体内在的能量，维持身体内在能量正常的平衡。
补药确实能够补充身体能量，但是补到一定的时候，身体是无法吸收的。那么，是否有一种更好的方法，来解决这个问题呢？答案是肯定的，我今天写的这篇文章就是为了解决这一问题，用观照的方法，让身体的能量自行强大起来。下面我就介绍这个方法，供大家享用。愿天下所有有缘人用此方法，强身健体，延年益寿。功法如下：
一、采用站桩或静坐的方法
在这里，我建议采用站桩或静坐的静功方法来进行练习 。虽然动功也可以 积累能量，比如打太极拳，通过云手，手挥琵琶，倒卷肱，搬拦捶等24个动作，来提顶、敛臀、吊裆、松肩、沉肘、含胸、拔背、塌腰、松胯、沉气，导引身体先天之气的流动。但是前提是你必须先能感知先天之气，且这样的动功并不太适宜我的观照功法，所以在此我还是建议采用静功的方法。
关于站桩和静坐的姿势，我并没有强制的要求，只要你感觉自然舒服就行，头部保持平视状态，不抬头，也不低头。站桩时，两个手臂自然下垂，放松就行。静坐时，两个手臂自然下垂，手背分别搁在左右膝盖上，或者双掌分别放在膝盖上。我想指出的是，不必在意手掌的朝向，因为静坐一段时间以后，手掌会自然结出手印，或朝上或朝下。
二、采用向内观照的方法
当你处于站桩或者静坐的姿势状态后，放松身心，慢慢闭上眼睛，不动不言不想，完全处于空灵的状态。在这里我想强调的是，闭合眼睛时，不能太紧，也不能太松，须朦朦胧胧能见一点光，因为观照的就是光明，这是观照功法的关键所在。
接下来开始进行观照，向身体内部观照，简称内观。首先，内观自己的脑部，方位是头部中松果体的位置。这个观照并不是真的用眼睛去看，因为闭合的眼睛是无法观看到东西的，况且这又是反向内观。其实这个内观是用意识观看头部的松果体，刚开始时可能会有点不适应，练习后就会慢慢习惯。就这样静静的观照松果体，10秒钟以后，从松果体继续往下观照，缓慢观照自己的颈部，胸部，腹部，直至肚脐下三寸这个位置，然后将观照停留在肚脐下内部，静静的观照身体的内部。3分钟后，重新内观头部的松果体10秒钟，重复先前的方法，将观照继续停留在脐下三寸。如此重复练习10次，即可结束当场的练习。每天可以练习两次，早晚各一次。
如此内观练习一周后，你的内在能量将会得到巨大提升，身体将会发生美妙的变化。你会觉得，精神有力，耳聪目明。
在此，再次衷心祝愿天下所有有缘人身体健康，延年益寿！
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