1肠胃不好的，注意不要常吃腌制品，腌制品中亚硝酸盐往往比较多
2早晨起来，喝一点温水，可以清理一下肠道，有助于早晨排便
3睡前温水泡脚，可以促进睡眠，别熬夜
4吃药过多，也许会伤害肝脏，要注意，需要积极补充肠胃益生菌，成分安全适合长期调理服用
5新鲜的青菜往往能促进胃蠕动，帮助消化，但如果胃粘膜有损伤，一些粗纤维之类的蔬菜（如芹菜，韭菜）也要少吃，土豆地瓜这类容易腹胀
6一些油脂类肉类的食物，在胃中停留时间比较长，所以消化不好的人要注意，晚饭不要多吃
7饮食上，留意一下自己什么能吃，什么不能吃，高油高糖和肉类食物，在胃里的停留时间会很长，消化不好的人要尽量少吃，蔬菜类在胃里停留时间短，可以促进消化，帮助肠胃蠕动。但一些大纤维的蔬菜如韭菜芹菜，吃多了会伤胃粘膜，也要注意，吃水果也要适量，有些水果会促进胃液的分泌，加重病情，能留意到很多东西，很多值得注意的东西
8胃不好的人，可以吃一些花生米，卷心菜，蘑菇之类的，饿了吃一些花生米，可以有效缓解胃酸的分泌，山药也是挺养胃的，饿了最好不要吃水果，因为一些水果会促进胃酸的分泌。不要喝凉水
9肠胃不好的人，尽量不要抽烟喝酒，人身上的一切坏毛病都是可以改掉的，你不改只是因为你受过的苦还不够多，你还不觉得痛，有些东西，知道痛了，该戒也就戒了
10早晨一定要吃早餐，晚上不要吃的太晚，尽量七点半之前吃完，吃完要出去走走，不要直接躺下
健康最重要，人要首先学会爱自己，然后再去爱他人，要学会如何照顾自己
联系客服
