什么是慢性胃炎
●慢性胃炎是一种长期的胃损伤
●是因为长期的饮食不规律导致的消化道疾病之一
●在所有的胃病者中，慢性胃炎占的比例是很高的
●慢性胃炎会导致人出现食欲不振、吃东西难受呕吐的症状
慢性胃炎的症状有哪些
①上腹部疼痛或者是隐痛
很多人一吃东西就会有胃部不适感，如果吃生冷、辛辣、进食过多就会导致症状加重。有时候，天气特别寒冷的时候也会有上腹部疼痛的症状出现
②经常嗳气
这主要是慢性胃炎而导致的胃内气体过多而导致的。胃里面的气体经过食道排出，人就会经常暖气
③没有进食，但是胃有饱胀感
很多人没有吃东西，感觉很饿但是胃却有饱胀感，或者是吃少量的东西下去就很饱了
④烧心
经常感觉胃里面有一团火一样，滚烫
⑤其它
如食欲不振、精神不好、早上起床恶心呕吐、经常反酸等症状
调理思路
＞清淡饮食，重油重盐重甜的食物会刺激胃，食物太咸的话会容易一边吃饭一边喝水，容易胃胀
＞早睡早起，适量的运动，不需要很大的运动量，我觉得慢走很好
＞吃饭细嚼慢咽，可以使唾液淀粉酶更充分的跟食物接触，促进消化，减轻胃部负担
＞少喝稀饭，特别容易反流
＞要补充充足的蛋白质去修复胃黏膜，要选择优质蛋白，更好消化，新鲜青菜每一天也要吃够
＞养胃情绪健康特重要，大家一定不要陷入焦虑，实在难受，可以去散散步，听一听轻音乐或者和朋友聚一聚
▲划重点：饮食时间真的特别重要，早餐是一定要好好吃的，晚饭不能吃的太晚，还有早晚补充肠胃益生菌卫le舒，调理肠道菌群，养胃护胃
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