春季容易上火，这几种食物有助于“降春火”

春季温暖舒适的天气，是人们踏青游玩、欣赏风景和品尝美食的好时节，但是春季温暖干燥的天气也是容易让人出现“上火”的情况，给原本愉悦的心情增添了几分烦恼。

春季也是人体容易上火的季节，而且上火最容易体现在头部和面部，常会出现咽喉、口腔、耳朵等部位出现不适，很多人比较关注春季容易上火原因和日常饮食吃什么有助于降火，今天就来聊聊春季容易上火这些问题。

春季容易上火原因

首先，春季是万物复苏的季节，人体的阳气也是生发的季节，人体内热逐渐向外散发出来，让身体火气也跟着腾腾的往上冒，就形成了人们常说的“春燥”的症状，引起新陈代谢失调。

其次，饮食问题也是造成春季容易上火的原因之一，在饮食上口味偏向于辛辣刺激的人群在春季更容易上火，而经常食用温补类食物的人群也是容易出现上火表现，对于冬季食用过多辛辣、羊肉和温补食物到春季也是更容易上火。

最后，春捂是很多人在春季都会做的一件事，过度的春捂让原本应该散出的内热没有及时排出造成春季上火，春季养生讲究春捂，但是春季当中一天最低温度超过15度时，就要适当的减去保暖衣物，以免造成春捂过度。

春季降火食物

√ 豆芽

春季干燥多变的天气，新鲜蔬菜吃得少就容易产生内热引起上火状况，民间自古就有“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”地说话，春芽是大自然的馈赠，春季从口感到营养都是最佳时节，还有助于人体清热防春燥，是春季时令蔬菜中不能错过的养生美食。

√ 雪梨

雪梨降火气是日常人们食用最多的一种水果，据《本草纲目》记载，"梨者，利也，其性下行流利。这也说明梨能够降火气，适合春季容易上火和春燥时食用。人们常用雪梨与冰糖一起炖煮，制作成冰糖雪梨，也是人们最为熟悉的一道降火的汤品，但其实直接食用雪梨降火效果更佳。

√ 萝卜

萝卜也是日常最为常见的一种蔬菜，春季食用萝卜也有顺气降火的效果，但萝卜的种类很多，其中青萝卜的效果最好，其次是红皮白心的萝卜。

上火虽然是比较常见的一种身体状况，但是也要注意健康饮食和规律的生活作息，这样才能给生活带来健康。