夏季有哪些防暑的汤，学会这3款汤不惧骄阳

2018-07-11 16:53:29来源：三顶养生网

　　有很多人为了生活不得不在烈日下进行工作，而这一群体也成为了夏季中暑的一个常见人群，如何避免中暑的现象发生，除了要减少户外运动之外，多喝一些有防暑作用的汤也很有效果。

　　今天三顶养生网（www.sandingtv.com）就教大家3种比较简单的防暑汤品，可以做给家人喝，避免中暑事情的发生。

苦瓜排骨汤的做法

　　材料：排骨、苦瓜、葱、料酒、姜、胡椒粉、盐

　　做法：

　　1、将排骨洗净后，放入开水中焯去油腥备用;

　　2、将苦瓜洗净后对半切开，去除苦瓜瓤，然后切小块备用;

　　3、将葱洗净切段，姜洗净切片备用;

　　4、将焯好的排骨同葱段、姜片一起放入锅中，然后加入适量清水和料酒，用中火煮开;

　　5、将苦瓜块放入煮开的汤中，然后转小火煮至排骨肉烂熟，加入适量盐和胡椒粉调味即可。

百合莲藕梨汤的做法

　　材料：百合、莲藕、梨、枸杞、蜂蜜

　　做法：

　　1、将百合洗净后去蒂掰小片，莲藕洗净切小块，梨洗净去皮去核切小块备用;

　　2、将莲藕块放入锅中，加入适量清水，用中火煮开后，转小火继续煮，煮到莲藕发软，下入百合和梨块继续炖煮至沸腾后，加入枸杞，煮5分钟左右即可关火，待其稍凉后，调入适量蜂蜜即可。

冬瓜山药汤的做法

　　材料：冬瓜、山药、葱、姜、盐、胡椒粉

　　做法：

　　1、将冬瓜去皮去瓤，然后切块洗净备用;

　　2、将山药去皮，切块洗净备用;

　　3、将葱洗净切段，姜洗净切片备用;

　　4、将冬瓜块、山药块、葱段、姜片一起放入锅中，加入适量清水，用大火煮开后转小火炖至冬瓜、山药软烂，即可放入适量盐和胡椒粉，搅拌均匀后即可食用。