大暑节气养生祛湿正当时

7月23日，即将迎来夏季的最后一个节气--大暑。今年大暑正值中伏前，是一年中日照最多、气温最高、闷热程度最高的时候，最明显的特征是热中夹湿。湿气是百病之源。人们受湿热邪毒侵袭，经常会出现胃口不好、大便黏腻、腹泻呕吐、口舌生疮等症状。所以，大暑会养生，百病不上身！

第一招：主动避湿
莫贪生冷：多吃燥湿健脾、益气养阴的食物。烹调时可加入葱、姜，以降低寒凉性质。也可适量泡些花茶，花茶芳香，中医认为“芳香化湿”，茶还可通利小便，使湿邪随小便而排出体外。

通风换气：即使天气炎热，也不建议持续开空调，需要注意保持室内空气流通。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。

适量运动：体内湿气重，常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越不运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列病症。所以，炎热夏季也要适当锻炼，让身体时常出出汗，加速湿气排出体外。

第二招：火龙罐祛湿

火龙罐疗法是集“刮痧、艾灸、点穴、推拿、熨烫”于一体的中医特色疗法。此项技术以独特设计的刮口来走罐，走罐时通过“点、震、叩、碾、推、按”等手法刺激皮肤，结合艾灸的温热渗透和光热辐射作用，在运罐过程中大小鱼际肌在施治部位的进行推拿按摩，共奏调理脏腑、疏通经络、行气活血、滑利关节、温补阳气之功效。

最具代表性的四大功效：

温：以火攻邪，祛寒散滞，促进血液循环。

通：通经活络，打通经络，改善心脑供血。

调：平衡脏腑气机，调节神经机能，暖宫调经。

补：挟正去邪，补益强身，激活免疫系统功能。

第三招：艾灸祛湿
大暑节气，给大家推荐祛湿第一要穴：阴陵泉。

湿气通于脾，祛湿要从健脾补脾入手。阴陵泉是脾经的合穴，脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位。
取穴方法：取仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中就是阴陵泉穴位的位置。

按摩方法：取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。

艾灸方法：艾柱点燃后贴于穴位上方，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸5~10分钟，以局部潮红为度，每日1次。

大暑会养生，百病不上身！祝福朋友们都有“暑”不尽的清凉，“暑”不尽的快乐，“暑”不尽的好运，“暑”不尽的健康，“暑”不尽的幸福。