秋燥来袭，养阴润肺的方便茶饮来了

秋季是夏季和冬季的过渡季节。

此时夏季的炎热退去，冬季的寒冷还未到来，自然界呈现出肃杀凋零之景。

而在五行养生中，秋季对应人体的肺脏，应该注意对肺脏的保健，同时秋燥易咳，久咳伤肺，而且肺主皮毛，秋季燥为主气，养肺自然成了这个季节养生的重点。

推荐几款秋季润肺茶饮

银耳茶

【茶方】银耳 20 克，茶叶 5 克，冰糖 20 克。

【做法】先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟 ; 再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。

【功效】滋阴降火，润肺止咳，适用于阴虚咳嗽。

银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约 10%、碳水化合物 65%、无机盐 4%; 还含有维生素 E 以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。

麦冬茶

中医认为，麦冬性寒，入心、肺、胃三经，具有清心润肺、养胃生津之功效，可以缓解热病伤津、虚劳烦热、咽干口燥、肺燥干咳、消渴、肠燥便结等症。

秋天可以用麦冬泡水喝，还可与百合、鲜橘皮一起冲泡，或是熬麦冬老鸭汤喝，都能起到滋阴润肺，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等不适症状。

桔红茶

【茶方】桔红3-6克、绿茶5克。

【做法】用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时饮用。

【功效】此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咳出者疗效较好。

生津茶

【茶方】青果5个，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨2个，革养5个，鲜芦根2枝。

【做法】煎水代茶饮。

【功效】生津止渴，养阴润燥。适用热病伤阴，或老人阴虚津枯，口渴，咽干，唇燥等。

萝卜茶

【茶方】白萝卜100克、茶叶5克，少量食盐。

【做法】先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限。

【功效】清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。

蒲公英白茉莉茶

【材料】蒲公英叶，白茉莉花

【做法】

1.选用适量蒲公英叶子，摘选干净，清洗后沥水，切段；

2.中火入锅，炒十分钟后，如果出水多，可以将水倒掉，然后转最小火，炒一个小时左右，注意，要勤翻炒，不要炒糊了，炒出茶香即可；

3.白茉莉花，清洗干净，烘干，备用；

4.取蒲公英叶、白茉莉花，按照4:1的比例，混合均匀后，放入瓶子中，即可。

5.每次取2-3g，热水冲泡，静待3-5分钟，即可饮。

【功效】润肺排毒，消炎去火。