陈老爷子养生回忆录(十)
陈老爷子问我:“养生的目的是什么?”
“这还用说,就是长寿呗!”我说。我有点茫然,前面已经讨论了这许多,陈老爷子怎么还会有此一问。我说:“前面不是都已经讲了很多了吗?”陈老爷子说:“你的回答,说明你还没有掌握什么是真正的养生,你只说对了一部分。”我问:“那么其它部分是什么呢?”陈老爷子说:“延年益寿只是我们养生的一个部分,我们养生的真正目的是让人在身体上,精神上和社会等各方面都处于良好的状态。除了实现健康长寿,还有人生的意义。也就是说,我们既要活得长久,又能够生活自理,还可以参加必要的社会活动。不要去为了多活几年,躺在病床上维持生命,虽然是好死不如赖活着,一个失去了尊严的生命,还有什么生存的意义呢?”
我一直有一句话憋在心里没有问出来,我问:“当疾病与生死交织在一起的时候,人能放得下这个包袱吗?”
陈老爷子答道:“你说的这种情况很常见,有些人就是想不开,有些人本来好好的,一但发现自己生了病,或者得了绝症,立即就不行了。首先是精神垮了,接着是身体。身体状态每况愈下,不管用什么灵丹妙药都无法起死回生。但是,也有许多人不是这样,他们得了绝症以后,非常明白生存的希望很小,于是他们置之死地而后生,他们积极配合医生治疗,每天该干啥干啥,奇迹总是在他们身上发生。”
“是的。”我说,我也认同这个观点。陈老爷子还告诉我,在中国文化里,有许多解答这个问题的道理。死,当然可怕。可是当你能直面死亡的问题时,原来很多问题都不再是问题了。明天、疾病、死亡或者是其它,你永远都不知道哪一个会先到来。既然这一切我们都无法去把握,我们为什么还要去纠结那么多生生死死的琐事。索性放开了,我们切换了心态以后,原来我们还可以活出一种更豁达的人生,更健康的身体,更丰富多彩的生活。
这话不错,我非常赞同,陈老爷子怎么说起哲学问题来了。其实,这就是中国文化的特点。中国文化博大精深,大到天文地理,小到鸡毛蒜皮都充满了哲理。
陈老爷子告诉我,他说:“人的健康长寿最大部分取决于个人生活方式和行为方式。”接着他从几个方面来说明这个问题。他说:“人的先天基因是我们现在无法改变的部分,我们只能顺应它的发展,通过改善外部条件尽最大努力去满足、维持、促进它的良性运动。然后,并试图去做一些改变的尝试,如饥饿疗法,气功疗法、运动等。”
“当然。”我插话道,“我也是这么想的。做一些有益的尝试,完全是可行的。”
陈老爷子接着说:“《黄帝内经》提到了人与自然要做到天人合一。天有无形的精气主持生化,地上有形物质而与天气相配合,所以天有立春、立夏、立秋、立冬、春分、夏至、秋分、冬至八节。所以有虚、实、寒、热,地有东、南、西、北、中五方。自然界的清凉之气上升于天,浊阴之气下降于地,所以有生、长、收、藏四时变化。人体身处其中,无时无刻不受到这些因素的影响。要做到天人合一,人必须适应天地变化,掌握冬藏夏长,春华秋实的规律。自然界的清气与肺是相通的,地气与咽喉相通,风气与肝脏相通,火气与心相通,所以,水谷之气与脾胃相通。雨水之气与肾相通。人身体内的三阴三阳经脉如同地上河流。肠胃如同湖泊海洋,海纳百川。水津之爆发如同雷鸣电闪,人的逆气上升,像久晴不雨。只有掌握了这些自然现象,才能使我们的养生更能符合自然规律。同时,也使我们在改变行为方式和生活习惯上,更有针对性。我们的健康行为是后天培养的,是人在认识过程中,对环境刺激所作出的能动反应。因此,我们首先要具备健康养生的基本功。比如,不断提高分析和判断能力,应该作为行动准则来执行。要对自己立规矩,要有自律要求,让我们的行为自动成为习惯。培养自己顽强的意志力,以持之以恒的精神建立良好的行为习惯。每一次社交,都应该作为一次督导的良好机会,我们不但要有主动意识,还应该受到被动的监督,只有这样才能形成良好的行为习惯,包括饮食、起居、劳逸、嗜好等,习惯了就成了自然了。”
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陈老爷子一口气连续给我讲了这么多,我承认,没有一个良好的行为方式和生活习惯,是无法做到健康养生的。养生首先得持之以恒,三天打鱼两天晒网不行,更不能投机取巧,这是健康养生的基础。陈老爷子虽然说了这么多,但是我还是有一个最重要的问题没有弄懂,我们究竟该采取哪些方法养生呢,有没有具体的东西,比如说跑步、游泳、散步、打球、做操等等,我就这个问题问了他。陈老爷子笑笑说:“我之所以一直没有跟你提到具体的锻炼方法,不是因为没有锻炼的方法,而是方法太多了。我前面提到的很多内容,就是想告诉你,当你明白了养生的道理以后,你就可以自己去寻找选择养生的方法。因为每个人都是独一无二的,不是每一种方法都适合你。就像我开处方,要根据具体的病症,对一副汤药要进行加减,才能够有针对性的治病。现在市面上网络上,养生的具体方法多如牛毛,不能都说不好,也不能都用。这里我只能告诉你养生的道理和原则,至于养生的具体方法千差万别,适合自己的才是最好的,而且不能死搬硬套。你可以采众家之长,也可以进行自创,然后取长补短。
当你选择和确定了方法,包括吃、穿、住等。只要在实施以后,主观感觉精神饱满,体力充沛,倍感舒服,渴望运动。适度的排汗量,不会浑身湿透。情绪得到满足时,人就会产生愉悦的情绪体验。一段时间后身体体重没有突然增加,也没有突然减轻,而是渐进的结实起来,那就坚持下去,体重会慢慢有所减轻。人体在从事体育锻炼过程中,能量消耗是很大的。食欲感会很旺盛,新陈代谢在加强。适度的负荷锻炼,睡眠良好,醒来后处于良好的工作和应激状态等等,各项指标符合一个正常人的标准,这些都是很普通规律。万变不离其宗,只要养生理论和方法符合自然规律、人体规律、养生规律就是可行的,就无须一定要用什么高大上方法才行。”
陈老爷子总结式的一段话,说出了健康养生的真谛,他说:“科学、适度、平衡、符合自己、自律基础上的随心所欲、永远乐观平和的心态,不断更新自己的养生修为,使自己成为健康养生高手。”是的,养生既要注意它的普遍性,又要符合自己的特殊性。最后,我总结出陈老爷子养生的精义,就是一句话:人人都应该成为养生家。
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