时间：2017-01-04 13:33 来源：未知 作者：无我 阅读：63次
面对满天雾霾，我们除了没完没了抱怨，除了戴口罩被动防护，还能主动做些什么？
首先，我们知道“心净国土净”、“身土不二”，这一切都来自我们人类永不满足的欲望，所以遭到大自然的报复理所当然，既如此，就没啥可抱怨的。其次，“病由心生”，雾霾借着我们的坏心情因缘和合乘机作乱，往往能造成祸不单行，疾病上门。这才是最重要的事，雾霾是共业所感，个人无法改变，但我们却能改变自己，最大限度减少伤害，与众不同的“别业”是安全可以做到的。雾霾主要伤害的是呼吸系统，是肺部，肺主金，金若受损谁来帮？当然是土生金，何为土？脾胃；所以吃正确的食物可以大大减轻雾霾对我们的伤害，再加上其他养生手法，清心、清肺、清血，就能毫无悬念地打胜这场史无前例的抗霾战争。
先说吃；
1、萝卜（原理：雾霾为含毒瘴气，既然如此，则以排毒入手，清肺为辅，双管齐下。大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能助大肠排泄宿便）。
2、百合（清肺原理：肺脏不喜欢湿热，一湿生百邪，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，提高肺脏抗毒能力）。
3、山药 (清肺原理：含多糖蛋白质“黏蛋白”，补脾养胃、补肺益肾)。
4、白萝卜 (清肺原理：含芥子油、淀粉酶和粗纤维，入肺胃经。清肺止咳化痰)。
5、莲藕 （清肺原理：莲藕汤利尿，清热润肺）。
6、银耳（清肺原理：银耳性温润，适合体寒或肠胃不好，同时又益气清肠）。
7、梨（清肺原理：梨水分多，性略寒，可以润肠去火、生津润燥、清热化痰）。
8、黑木耳（清肺原理：富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的，建议每周至少吃几次凉拌木耳）。
饮料类；
橄揽海蜜茶（橄榄3克，胖大海3枚，绿茶3克，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。功能清热解毒，利咽润喉。主治咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热证者）。
桑菊杏仁茶（桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖适量。杏仁粉与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用。功能清热疏风，化痰利咽。）
早餐类；
@ 野杏仁粥；杏仁润肺抗癌，可修复受损肺部功能。先以少量冷水化开后再用刚开的沸水边冲边搅拌（网购“休闲食品”牌野杏仁粉，常年喝的感觉不错，价格也公道）
提示；雾霾天不吃或少吃容易上火的牛羊肉和辣火锅，胃火伤及肺阴，火上浇油。
养生类
@ 每周两次拔罐（肺腧）刮痧（大椎）；（清肺原理；刺激穴位可激活肺部免疫功能，排除毒素，修复受损）。
运动类；
@ 雾霾天气的又一恶果就是让人不愿出门，结果身体超重免疫力下降百病丛生。建议在没有雾霾的日子每周尽量参加一次登山或远距离徒步有氧户外活动，调适自己的心情，顺便给肺打扫一次卫生，科学证明；每周两次有氧运动者患病几率减少一半以上。
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(责任编辑：无我)
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