盘点老人失眠的几个原因 可以怎样调理呢

老年人的身体对于大家来说是需要多加注意的，很多朋友进入老年期之后发现失眠质量越来越差，甚至出现失眠、睡不着的现象，这个时候应该怎么办呢？今天我们就来了解下老人失眠的几个原因。

盘点老人失眠的几个原因

1、年龄因素：

老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡 时间延长，深睡时间减少，失眠发生率高。

2、健康因素：

年龄越大，基础疾病发生率越高，有些疾病可以影响睡眠，或可导致失眠， 例如：咳嗽 、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病 、骨关节病、精神系统疾病等。

3、环境因素：

居住环境清净的人不容易失眠，环境吵杂失眠的比率增加。另外气候变化、 睡眠场所的变更、室内光度、温度和湿度的不适等均可导致失眠。

4、心理因素：

如思虑过多、被迫退休、与社会隔离、担心睡不好等而致失眠，越紧张越容易失眠。

怎样调理最好呢？

心理调节

老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临时就非常的焦躁不安，认为这又将是一个不眠夜，所以患者会产生一种惧怕心理，在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。

食物调节

酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效 ，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

移情治疗 <　　享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗老年人失眠疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

药物治疗

西药抗老年人失眠，以改变脑部神经 >化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此医生在衡量怎样治疗老年人失眠的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状 轻重等多方面因素。