失眠，在《内经》称为“不得卧”、“目不瞑”。失眠已成为影响人类身心健康、生活质量和工作效率的重要因素，由它引起的疲乏、注意力下降、记忆力减退、脾气暴躁等症状一直困扰着我们。不易入睡，睡后易醒、多梦或入睡后苏醒较早都属于失眠。中医认为，情志失常、饮食不节、劳逸失调和病后体虚等都会引起失眠。按照失眠的原因，又将失眠症分为五种证型：肝郁化火型、痰热内扰型、阴虚火旺型、心脾两虚型和心胆虚怯型。
耳穴压籽疗法对大家来说并不陌生，它是中医的一种传统疗法，治疗失眠时疗效显著，同时它还具有操作方便，无不良反应，患者易接受等优点，所以在临床上广泛应用。治疗失眠如何取穴呢？
1.心：中医认为人的睡眠与心神相关，心主血脉、主神明、藏神 ,安神安定则能正常睡眠，心神不安则不能入睡。
2.皮质下：皮质下代表大脑皮层的位置，它可协调大脑皮质的兴奋和抑制功能，注意它位于对耳屏的内侧面。
3.神门：神门可明显增加左、右椎动脉及基底动脉的血流速度，因而压之可改善大脑的血供情况，以减轻头昏头痛、健忘多梦等症状。
4.交感：按压交感穴可滋阴潜阳，有调节植物神经的功效，注意它位于对耳轮下角末端与耳轮内缘相交处。以上四穴为治疗失眠的主穴，如果可以正确辨别自己属于失眠的哪一种证型，再配以相应的辅穴，疗效会更加明显的。
配合耳穴压籽疗法，失眠患者也需要注意以下几点，才能更好入眠：
1.要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。
2.晚饭不要过饱和过晚，应该吃些容易消化的清淡食物。
3.晚上不宜吸烟，不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁，睡前可服用温牛奶。
4.睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。
5.学会自我心理调节，加强自我放松训练，有效减轻焦虑情绪。
