冬至已过，北方的气温又低了一些，人们身上的衣服又厚了一些。冬季，宜晚起，宜内敛，宜进补，宜休养生息。从中医角度来说，冬季还是一个非常适合艾灸的季节。艾灸可疏通经络、调和营卫，能够很好的预防早衰、防治疾病的产生，还能够调节人身体的阳气，达到温补的效果。想必很多读者已跃跃欲试，但不知从何下手。今天我们为大家介绍一个非常适宜冬季艾灸的穴位——神阙穴。
神阙穴，出自《针灸甲乙经》。《会元针灸学》解释道:“神阙者，神之所舍期中也……脐居正中，如门之阙，神通先天。”大家应该也猜到了，神阙，就是我们的肚脐。所谓神阙，神者，变化之极；“阙”为中门，以示显贵。神阙乃神气之穴，保生之根，有“脐通百脉”之说。神阙穴具有培补元阳、回阳救逆、养生延年之效，临床上广泛应用于元阳不足，脏腑虚损的各种相关疾病[1]。
自古医家就非常重视脐灸，认为脐灸可调理经脉气血、疏肝健脾补肾、振奋中阳，还可以温补下元、通经活络、行气活血、化瘀止痛。《万病回春》中盛誉熏脐法“灸之百脉和畅，毛窍皆通，上至泥丸，下至涌泉”。
现代医学研究亦认为脐在胚胎发育过程中是胎儿生存的一个关键所在，血液供养非常丰富。另外，脐部是人体中自然形成的一个结构和功能上都薄弱的部位，因此艾灸脐部时，穿透力强、弥散快，能刺激局部的神经末梢，再通过神经系统的反射与传导，调节内脏及组织的生理活动和病理变化，产生局部和全身效应，促进血流、淋巴液的循环以及组织器官的代谢和调节，增强免疫功能，提高抗病能力[2]。
其实，艾灸神阙一穴，还有许多延伸，临床上常将生姜、附子、盐等等置于肚脐之上，再行艾灸，被称为“隔物灸”，侧重的功效各有千秋，在今后的推送中可再详细介绍，此处不赘。
首先找准神阙穴的定位，也就是肚脐中央位置。采用坐位或仰卧位。将艾条的一端点燃，对准患者的神阙穴，距离皮肤约2-3厘米，使局部皮肤有温热感而无灼痛为宜。每次艾灸时间30分钟左右，至皮肤红晕为度。现在市面上多见的随身灸、艾灸盒等，使用起来更加方便安全，大家不妨尝试。
①操作时应当避风寒，在安静状态下进行；
②避免在饥饿、过饱、劳累、醉酒、大汗淋漓等状态下进行艾灸；
③某些传染病、高热、昏迷、抽搐期间忌灸；
④使用艾灸时，应当避免烫伤皮肤，避免着火；
⑤灸后应适当多饮温水，缓解干燥。
参考文献
1.张贵涛，何新芳，神阙灸与养生[J].长春中医药大学学报，2016；32(04)：739-741.
2. 肖金良，杨孝芳，施杨婉琳，等. 神阙灸治病机理初探[J]. 江苏中医药，2010；42(6)：3-4.
撰稿：王心意 徐浩
美编：刘启予
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