惊蛰，疏肝护眼

原创  2020-03-01 17:31:00

受访专家：中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师 孙其伟 □主任 张 晋

惊蛰节气马上到来，天气继续回暖，春雷始鸣，惊醒了蛰伏于地下冬眠的动物和昆虫，万物复苏。此时，人体的肝阳之气逐渐生发，应顺应节气特点，多吃能生发阳气的食物，如韭菜、香菜、荠菜等，饮食以清淡为主。肝主藏血，开窍于目，肝得血而目能视。春天，人们容易出现视物模糊、双眼干涩等症状，这是肝血不能滋养双目所致，特别是“手机一族”，“久视伤肝”，长时间看手机屏幕容易出现视力下降，甚至头晕头痛等问题。因此，春季是疏肝护眼好时节，推荐两款可日常饮用的代茶饮。

杞菊茉莉花茶。取杭菊花15克、枸杞15克、茉莉花10克，在杯中加入所有食材，冲入沸水，焖泡10分钟即可。此方还可外敷，将药材从水中捞出，装入干净的纱布袋，用药袋温敷眼部，每天2次，每次20分钟。

桑葚桂圆菊花茶。取桑葚10克、桂圆10克、菊花10克，杯中加入所有食材，冲入沸水，焖泡5分钟即可。桑葚是养肝明目的良药，桂圆能滋养补益，适合经常熬夜、视疲劳的人群饮用。